中/国/传/统/二/十/四/节/气
小
XIAOXUE
雪
节气
花雪随风不厌看，更多还肯失林峦。
愁人正在书窗下，一片飞来一片寒。
小雪至，
天地寒，
我们终于等来了真正的冬天。
雪花，
是冬天的名片，
是纯洁的化身，
是情感的结晶。
雪花，
落在眼里，
一字一句皆是意，
一步一摇都是景。
是轻蕊漫飞，
是琼花醉落。
是雪羽飘洒，
是跌碎的云朵。
每当小雪节气到来时，
总会以一场轻染人间的洁白，
向天地万物问候冬安。
01
节气介绍
WINTER
小雪节气
《月令七十二候集解》曰：“十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。”
古籍《群芳谱》说：小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”这时候的寒气，还没有到最大的时候。所以雪量不大，只能称之为“小雪”。
小雪是冬天的第二个节气“小雪雪满天，来年必丰年。”
02
节气三候
WINTER
小雪节气
01
一候虹藏不见
古人认为天虹出现是天地间阴阳之气交泰之故。而此时阴气旺盛阳气隐伏，天地不交，所以虹藏不见。且小雪时节气温降低，北方以下雪为多，不再下雨，雨虹也自然看不见了。
02
二候天气上升
天空中的阳气上升，地中的阴气下降，阴阳不交，万物失去生机。
03
三候闭塞而成冬
小雪封地，大雪封河；小雪封田，大雪封船。由于天气寒冷，万物气息飘移几乎停止，故三候曰“闭塞而成冬”。
由于天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交，所以万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天。
农谚道：“小雪雪满天，来年必丰年。”这里有三层意思，一是小雪落雪，来年雨水均匀，无大旱涝；二是下雪可冻死一些病菌和害虫，来年减轻病虫害的发生；三是积雪有保暖作用，利于土壤的有机物分解，增强土壤肥力。
这个时期天气逐渐变冷，而小雪则成了寒冷开始的标志。伴随着冷空气入侵，我国多地呈现出“荷尽已无擎雨盖，菊残犹有傲霜枝”的冬日景象。
唐代诗人白居易，就曾在雪天时给朋友写过一首诗。
绿蚁新醅酒，
红泥小火炉。
晚来天欲雪，
能饮一杯无？
冬天，没有春日里的草长莺飞，没有夏天的生机盎然，没有秋天的丰硕果实，却有白雪皑皑时的清冷无尘，有傲雪枝头的醉人清香......
墙角数枝梅，凌寒独自开。
遥知不是雪，为有暗香来。
03
节气习俗与养生
WINTER
小雪节气
小雪习俗知多少
小雪节气的习俗包括腌菜、品尝糍粑、晒鱼干、吃刨汤、酿小雪酒等。
小雪腌菜，主要是北方腌雪里蕻，渍酸菜。在南方某些地方，在小雪前后还有吃糍粑的习俗。吃“刨汤”是土家族的风俗习惯，是用新鲜猪肉精心烹饪而成的美食。小雪酒是在小雪后，用新粮食酿酒，所谓“十月获稻，为此春酒，以介眉寿”。
小雪养生
1.注意保暖，不宜多穿
天一冷，多地增加衣服，可能会导致穿太多活动不方便，活动出汗生病等，建议合理穿衣。
2.少吃生冷，多喝粥汤
食用生冷食物，容易刺激肠胃，造成腹痛、腹泻等。建议在加工食物时，尽量采用炖、煮、蒸、烩等烹调方式，这样更易保存食物营养，有利健康。
3.适量补充，点到为止
小雪寒冷，日照时间缩短，人们的户外活动减少，很容易出现维生素D缺乏。注意经常吃富含钙和维生素D的食物，如奶类、豆制品、海产品、动物肝脏等。
4.多吃蔬菜和水果
小雪之后，天气变得干燥。蔬菜水果中含有丰富的维生素和矿物质，还有丰富的膳食纤维，能增强机体免疫力，提高人体对寒冷的适应能力。
04
诗说节气
WINTER
小雪节气
《小雪》
左河水
太行初雪带寒风，
一路凋零下赣中。
菊萎东篱梅暗动，
方知大地转阳升。
《小雪》
唐 戴叔伦
花雪随风不厌看，
更多还肯失林峦。
愁人正在书窗下，
一片飞来一片寒。
《和萧郎中小雪日作》
唐 徐铉
征西府里日西斜，独试新炉自煮茶。
篱菊尽来低覆水，塞鸿飞去远连霞。
寂寥小雪闲中过，斑驳轻霜鬓上加。
算得流年无奈处，莫将诗句祝苍华。
《小雪》
宋 释善珍
云暗初成霰点微，旋闻蔌蔌洒窗扉。
最愁南北犬惊吠，兼恐北风鸿退飞。
梦锦尚堪裁好句，鬓丝那可织寒衣。
拥炉睡思难撑拄，起唤梅花为解围。
《小雪日戏题绝句》
唐 张登
甲子徒推小雪天，刺梧犹绿槿花然。
融和长养无时歇，却是炎洲雨露偏。
《次韵张秘校喜雪》
北宋 黄庭坚
满城楼观玉阑干，小雪晴时不共寒。
润到竹根肥腊笋，暖开蔬甲助春盘。
眼前多事观游少，胸次无忧酒量宽。
闻说压沙梨己动，会须鞭马蹋泥看。
《残菊》
清 曹雪芹
露凝霜重渐倾欹，宴赏才过小雪时。
蒂有余香金淡泊，枝无全叶翠离披。
半床落月蛩声病，万里寒云雁阵迟。
明岁秋风知再会，暂时分手莫相思。
《虹藏不见》
徐敞
迎冬小雪至，应节晚虹藏。
玉气徒成象，星精不散光。
美人初比色，飞鸟罢呈祥。
石涧收晴影，天津失彩梁。
霏霏空暮雨，杳杳映残阳。
舒卷应时令，因知圣历长。
《初冬》
南宋 陆游
平生诗句领流光，绝爱初冬万瓦霜。
枫叶欲残看愈好，梅花未动意先香。
暮年自适何妨退，短景无营亦自长。
况有小儿同此趣，一窗相对弄朱黄。
《问刘十九》
唐 白居易
绿蚁新醅酒，
红泥小火炉。
晚来天欲雪，
能饮一杯无？
05
节气小课堂
接下来就让我们走进《二十四节气课程》系列之一《节气小讲堂》，在老师精彩细心的讲解下了解节气内涵，领略传统文化的魅力吧！
06
德育小结
小雪至、天渐寒、注意保暖
愿你在漫漫雪日里
有好友相伴、真情相随
心底光明似雪、温暖如春
END
撰稿/苑博 刘文杰
编辑/张媛
