心向阳光
积极成长
重视心理健康教育
黄骅二中“向日葵”心理课程
“如果做好心理准备，
一切准备都已经完成。”
新学期伊始
黄骅市第二中学心理健康教育中心
推出了“向日葵心理课程”
力图通过不同主题的系列微课
为同学们心理健康保驾护航
心理健康教育
本次课以“人际交往”为话题，聚焦同学们在日常学习生活中经常出现的问题，如“怎样对待他人评价”“怎样克服社恐”“怎样拒绝别人”等来进行分析解决，希望能帮助大家在日常生活中学会与他人友好平和地交往，让富足的关系成为自己成长的原动力。
01
为何我会不停
讨好别人
1.增加自我探索与觉察。
2.提高自尊水平，发展自我认可的领域，提高自己价值感。
3.获取新的关系经验。一方面要学习经营健康关系技巧。另一方面，获取新的关系体验尤为关键。
02
如何恰当地
拒绝他人
1.即使是出于礼貌，也需要我们耐心倾听别人的请求和需要，懂得这些需要具体是什么，为什么有这些需要。
2.当你意识到，对方的请求或需要是自己无法提供支持或予以满足的，请尽量清晰简洁地予以拒绝。
3.在这个过程中，你要把自己的意图说清楚，然后也许你需要简单地说明你拒绝这一请求或无法回应的原因。
4.此时更需要你的耐心和宽容，无论如何，被拒绝都是一种不愉快的体验，有消极的感觉是难免的。
03
如何与
合不来的人
相处
1.列出你讨厌对方的特质，正是这些特质让你与对方合不来。
2.列出你对这种特质的看法。
3.对这种特质进行积极再定义。
4.找到自己可以从对方身上学习和改进的部分。
04
如何向别人
提出有益意见
1.尊重情境。表态之前要了解事情的来龙去脉，应尽量选择私下沟通。还要明确意见所针对的具体内容，已经发生的事不可能被改写。
2.尊重自己。要想获得别人的尊重，首先要做到自我尊重。
3.尊重对方。可以跟对方事先预约一个沟通时间，在表达时也要考虑到对方行为的原因和目标，讲出来。同时，我们也要尊重对方不接受意见的权利。
05
如何与权威沟通
1.打好信任基础，彼此之间的信任是一切有效沟通的重要基础。
2.对沟通的内容充分准备。
3.学会处理差异。
学习了这些微课
相信大家都对人际交往有了更深的认识
祝每位二中学子都能真诚交往
豁达开朗地过好每一天
END
撰稿/苑博 李晓冉
编辑/张媛
