心向阳光
积极成长
重视心理健康教育
黄骅二中“向日葵”心理课程
“如果做好心理准备，
一切准备都已经完成。”
新学期伊始
黄骅市第二中学心理健康教育中心
推出了“向日葵心理课程”
力图通过不同主题的系列微课
为同学们心理健康保驾护航
心理健康教育
本次课以“人际交往”为话题，聚焦同学们在日常学习生活中经常出现的问题，如“怎样对待他人评价”、“怎样克服社恐”、“怎样拒绝别人“等来进行分析解决，希望能帮助大家在日常生活中学会与他人友好平和地交往，让富足的关系成为自己成长的原动力。
01
如何开启
与新朋友的交往
1.了解和尊重彼此的差异
2.建立有效的沟通渠道
3.学会合作和协调
4.学会解决冲突和困难
02
人不知而不愠：
如何对待他人的评价
1.要承认充满评价的现实。
2.我们可以从评价中获得有价值的信息。
3.我们正是在评价中不断成长的。
4.我们要知道，评价不等于客观事实。
03
如何不违心地
赞美别人
1.赞美别人时，多赞美他们的行为或性格。赞美切忌夸大其词、虚伪做作。
2.赞美要具体，要有细节。好的赞美开始于细节，有细节说明你用心，仔细，真正的关注他人。
3.通过做比较来赞美。
4.通过询问细节、讨经验的方式进行赞美。询问说明在意，在意本身就是最高层次的赞美。
04
如何交到知心朋友
1.需要你自己敞开心扉，愿意看到和接纳自己内心真实的情感体验，不去否认、回避或扭曲它。
2.在认可和接纳了自己的情绪感受之后，需要你能够勇敢地向他人去袒露这一部分。
3.除了用真心换取真心，还有很重要的一点是确认并尊重彼此的界限。
05
如何克服
自己的社交恐惧
1.想象最近的一个你感觉到社交恐惧的情景，比如可能是在同学聚会里其他人都在聊天，你也想加入他们，却又感到紧张，说不出话来。
2.假设你的脑海里有两个律师，一个人要提供支持这些想法的证据，另一个则要提供反驳这些想法的证据，你可以让自己轮流进入到这两个角色里。品味失望，碰触背后的渴望。
3.在你的生活中设定一个“勇敢计划”，你要从容易到困难排列出那些你会回避的社交活动，然后逐个去尝试。
学习了这些微课
相信大家都对人际交往有了更深的认识
祝每位二中学子都能真诚交往
豁达开朗地过好每一天
END
撰稿/苑博 李晓冉
编辑/张媛
