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开学季：重度拖延娃妈伤不起

教育 2024-08-29 21:02 北京

马上开学了，听说孩子在赶暑假作业？

小孩子天性爱玩，适度拖延完全可以理解。

但是家有重度拖延症的伤不起啊！开学时，就知道谁在裸泳，谁的“楼”烂尾了……

平时孩子要上学，要完成课后作业，这都是外来的约束。

即使孩子再拖延，第二天作业总要交吧，区别就是：人家娃8点做完作业，自己家孩子要到11点做完，大不了熬个夜也就做完了——

而在暑假里，就不像上学期间每天要上课要交作业，有很长的一段时间可以去完成作业和完成其他学习任务，是一年中孩子时间最充裕和最灵活的时期，在这会儿才最考验家长和孩子的时间管理能力。

治愈娃的磨蹭和拖延，今天我分享6个具体方法。

1. 拆解任务；

2. 及时反馈；

3. 现在就做；

4. 锻炼自理能力；

5. 设定截止时间；

6. 用适当的“忽视”来培养专注力。

要治愈拖延症，首先要把磨蹭的原因分下类，这样才能对症下药。

我总结了一下主要存在3个原因，针对不同原因我给出了不同的解决方案。

1

做作业太累，回报又太远

大人会为了未来的回报现在吃点苦，但是小朋友特别是小娃大多是活在当下的。

如果把学习和游戏同时放在他们面前，他们一般都会先选择做游戏，学习嘛先拖着的，因为做游戏可以带来即时的刺激，学习虽然带来的价值更大，但是它的回报太远了，现在还看不见。

这时，除了要帮孩子树立目标，讲“付出才有回报”的道理，也要讲究脑科学，制定使用的战术。

✦1）把大任务拆分成小任务，及时给予回馈。

有时候孩子拖拉，是任务太大了，比如说做完一本暑假练习册，他觉得这个任务就像一座山，就不想开始了。

这时，就可以“拆书”，规定每天完成两页，如果连续做到一周可以换取一个小红花，三周都有小红花可以换取一个他喜欢的礼品。

这样不仅让任务变得比较小看起来容易完成，也才能满足孩子需要短期成就感的心理。

为什么是三周呢？21天养成一个习惯，如果能坚持下来——记住一开始还是需要家长监督、陪伴和鼓励的，以后即使没有回报，也会形成习惯的。

奖励不一定是物质的，也可以孩子在完成一天的任务后，奖励给他自由安排的时间，那他会有动力去尽快做完作业。

✦2）不管准备的如何，马上就开始做。

这就和我写文章一样，有时觉得自己没准备好，东摸摸西摸摸，东搜搜细看看，时间过去了，一个字都没写。

而一旦坐在桌子前动笔，写上5分钟，就自然而然就开始了。所以，不要说过一会儿，现在就做。

2

孩子缺乏自理能力和条理

有时候孩子做作业或做事拖拉，家长认为孩子缺乏责任心而责怪孩子。

其实责任心也是需要培养的，要从自理能力培养开始。

现在的孩子，容易养成少爷病，什么都家长伺候好了，自己什么都不用操心，怎么会有责任心呢？

我小时候在外婆家长大，外婆虽然很疼我，但也会让我帮着家里做家务，同时我还要带弟弟妹妹玩，这从小培养了我自我管理的能力以及要事优先的责任心。

花生小时候，我也会有意识地锻炼他的自理能力—— 包括从一年级起自己按照课表整理书包，一开始也会忘带课本或作业，但很快自己就注意了，以后就较少发生这样的问题了。

自理能力的缺乏，也会让孩子缺乏条理，对时间也就会没有概念，规划起作业和任何事情都会杂乱无章。

要多给孩子锻炼机会。生活能力的提高，也能帮助孩子提高时间管理能力和自主学习能力，同时培养起孩子为自己负责的责任心。

3

注意力分散

有些孩子专注力比较弱，容易被周围的事物干扰。

比如说在做作业时，隔着老远家长讲句话，他就会来插句嘴；或者坐在桌子前还没10分钟，就要起来上厕所，喝水，吃东西……这样一来，作业肯定就拖拖拉拉，半天也完成不了。

对这种情况，家长要帮助孩子设立一个小目标，给任务设定一条必须要集中注意力才能完成的“死线”。

因为，一般人们完成任务，都不到最后一刻不掉泪：

所以，聪明的办法，还是规定个有挑战性的完成时间，省得前面东搞西搞。

当然，完成期限也需要合理，特别是对专注力比较弱的孩子。如果他平均只能集中15分钟注意力，就要循序渐进，从他踮脚能完成的任务做起——把任务分解到20分钟，用一个定时闹钟来提醒。

如果孩子能做到，就可以逐步增加任务的长度，到25分钟、30分种，孩子专注力也能越来越久。

值得注意的是，有些比较小的孩子，做了一会儿作业就来找大人，其实是来寻求家长的关注。

这时，如果家长大惊小怪或者责怪孩子，孩子也就达到了他的目的——大人开始关注他了。

家长应该采取的态度是，当孩子表现良好时要多加以肯定和鼓励，当孩子表现不好时要选择暂时忽视他，不要过多理睬。慢慢地，孩子就会形成这样的条件反射，只有自己做得好的时候家长才会关注自己，就会往家长希望的方向前进。

最后想说，每个孩子有自己的秉性，有的孩子就是性子会慢一些，但是性子慢也有性子慢的好处，不急躁，有耐心。不要只和别人攀比，多鼓励孩子，和自己比，能在原来基础上有所进步，就已经很棒了！

请大家也留言说说，孩子暑假作业完成得咋样？这几天在赶作业吗？

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花生妈安柏

北大硕士，世界500强经理，教育媒体撰稿人，教育课题组专家，著有《上岸》《不完美，更幸福》，从过来人角度分享家庭教育理念及实操干货。

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