荤素科学搭配，确保营养均衡
食材新鲜可口，器具餐餐消毒
本周美好“食”光即刻开启......
9月29日 Sunday
玉米瘦肉肠粉、面包、蛋挞、玉米段、干蒸、三丝炒面、油条、鸡蛋、青菜瘦肉汤面、猪红粥
02
番茄炒蛋、酸菜焖鸭肉
豆腐焖肉丝、咖喱鱼蛋
配菜：时蔬
加菜：鸡翅根
配汤：冬瓜红萝卜玉米猪骨汤
03
花生焖排骨、茄瓜焖肉片
青瓜炒肉丝、鱼腐焖鱼丸
配菜：时蔬
加菜：香酥鸡块
配汤：菜干玉米红萝卜猪骨汤
9月30日 Monday
02.
面包、蛋挞、玉米段、干蒸、三丝炒面、鸡蛋、青菜瘦肉汤面、皮蛋瘦肉粥
豆泡焖肉片、玉米红萝卜粒炒蛋
圆椒配鸡肉、莲藕炒肉丝
配菜：时蔬
加菜：蒸肉丸
配汤：黄豆菜干猪骨汤
营养介绍
皮蛋瘦肉粥
皮蛋瘦肉粥是人们在日常生活中非常受欢迎的食品，因为皮蛋瘦肉粥不仅美味，而且营养价值很高！多吃皮蛋瘦肉粥可以给我们补充一些纤维素，它还有预防便秘的功效。皮蛋经过腌制有了强碱的作用，所以使蛋白质及脂质分解，变得较容易消化吸收，胆固醇也变得较少。并且使用了铁剂来腌制，所以铁质的含量也变高。
莲藕炒肉丝
莲藕既可食用，也可药用，营养价值极高。鲜莲藕富含碳水化合物、膳食纤维、维生素和多种矿物质，藕丝中还含有粘多糖，是提高免疫力、强身健体的重要营养物质。莲藕味甘多汁，可滋阴、清热、祛火，是热病津亏口渴患者的理想食材。莲藕含有鞣质，有健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳、食欲不振者恢复健康。
冬瓜红萝卜玉米猪骨汤
冬瓜富含维生素B、C以及矿物质如钾、钙等，具有清热解暑、消肿利尿、降血压的功效。红萝卜富含胡萝卜素、维生素C和纤维素等多种营养物质，能促进消化、增强免疫力。玉米富含维生素B1、B2、E和纤维素等，有助于预防便秘和肠道疾病。猪骨富含胶原蛋白、矿物质和多种氨基酸。它具有滋阴补肾、强筋壮骨、补充胶原蛋白的功效，有助于增强体力和改善关节问题。
食品安全小常识
几个饮食小常识为健康护航
1. 常吃宵夜对胃产生不好的影响，因为胃一整天都得不到休息。
2. 一个星期只能吃四颗蛋。吃太多对身体不好。
3. 空腹时不要吃番茄,最好饭后吃。
4. 人们常认为饭后吃水果好，其实这是一个错误的观念，在饭前吃水果是好的。
5. 早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。
6. 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
7. 每天早晨醒后，可以先喝一杯白开水，这样可以预防胆结石。睡前三小时不要吃东西。会胖。
8、少喝奶茶。因为高热量、高油、没有营养价值可言。长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。
撰稿：傅敏玲
编辑：万 宇
初审：何欣颖
复审：严丽芬
终审：谭国基
