古谚云：冬晒太阳，胜喝参汤，一晒能补钙，二晒长得高，三晒逆生长。
众所周知，太阳是个补钙利器，晒太阳可以达到一定的补钙效果。
可能有些朋友会产生疑问
补钙和晒太阳有什么关系？
难道阳光里有钙？
今天
我们就来看一看
如何科学地晒太阳？
首先，要介绍的主角其实并不是钙，而是一种被称为“阳光维生素”的维生素D。
晒太阳是一种简单有效地获取维生素D和享受阳光带来舒适感的方式。然而，为了晒太阳的益处达到最大化并避免潜在风险，需要采取一些合理措施。
维生素D被称为阳光维生素，人体在晒太阳时即可合成，具有维护人体骨骼和牙齿的作用，并在保护心脑血管健康、防癌抗癌等方面有积极的意义。
晒太阳是一种有益的健康行为，要巧用大自然赐给我们的免费资源——太阳光来赶走疾病，但需要合理控制时间和强度，并采取适当的保护措施。
作者：儿童重症监护室主管护师 程雅梅
审核：儿童重症监护室副主任医师 王团结
美编：秦旭芊
责任编辑：赵琛 郭宇
