冬季是儿童呼吸道感染的高发季节
由于天气寒冷、空气干燥
加上室内活动增多
儿童容易受到病原体的侵袭
为了预防冬季儿童呼吸道感染
家长可以采取以下措施
确保儿童摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，特别是富含维生素C和维生素D的食物，如橙子、柠檬、西红柿、鱼类等，以增强免疫系统功能。
保证儿童每天有足够的睡眠时间，有助于身体恢复和免疫系统功能的维持。
鼓励儿童进行适量的户外活动，如散步、跑步、跳绳等，以增强体质和提高抵抗力。
每天至少开窗通风两次，每次不少于30分钟，以保持室内空气新鲜。
室内温度保持在18-22℃，相对湿度以45%～55%为宜。可以使用加湿器或放置水盆来增加室内湿度，但要注意避免湿度过高导致霉菌滋生。
定期清洁地板、家具和床上用品，减少灰尘、细菌和过敏原的积聚。避免使用含有有害气体的清洁剂、蜡烛和香薰产品。
教育儿童养成勤洗手的好习惯，特别是在接触公用物品、动物或其他儿童后。使用肥皂和流动水彻底洗手，或使用含酒精的免洗洗手液。
教导儿童用纸巾或肘部遮住口鼻，避免病毒通过飞沫传播。
避免带儿童到人员密集、空气污浊的公共场所，如超市、电影院等。如果家中有成员患有呼吸道疾病，应佩戴口罩，减少与儿童的接触，并做好室内消毒工作。
按照国家免疫规划，及时给儿童接种各类疫苗，如流感疫苗、肺炎疫苗等。疫苗可以有效增强儿童的免疫系统，预防呼吸道感染疾病的发生。
冬季穿衣要适宜，外出时最好戴帽子、围巾、口罩；孩子活动后要及时换下汗湿的衣服，以免着凉；晚上睡觉盖合适的被子，以免感冒。
冬季空气干燥，儿童容易脱水。多喝水有助于保持呼吸道黏膜湿润，减少病原体附着和繁殖的机会。
遵循医生的建议，定期复查以便及时了解儿童的身体状况。如果孩子出现呼吸道感染症状，如发热、咳嗽、流涕等，应及时就医并按医嘱进行治疗。
作者：小儿血液肿瘤、心血管疾病科主治医师 刘豹
作者：小儿血液肿瘤、心血管疾病科主任医师 赵东菊
美编：秦旭芊
责任编辑：赵琛 郭宇
