想来许多爸爸妈妈都曾担心过这个问题
晚上为了更便捷地照料宝宝
或者是担心宝宝怕黑哭闹
会习惯睡觉时开一盏灯
那么，开灯睡觉，会不会影响到宝宝的睡眠呢？今天，就让我们一起来了解下开灯睡觉的潜在威胁。
刚出生的宝宝还没有白天黑夜的概念，出生后需要在家长的协助下慢慢建立昼夜作息的规律，晚上开小夜灯可能会干扰宝宝对白天和黑夜的区分，导致睡眠日夜颠倒。
研究调查显示，2岁前宝宝开夜灯睡觉患近视的概率是34%；2岁后仍开灯睡觉患近视的概率会达到55%；而关灯睡觉的宝宝患近视的概率仅为10%。
专家指出，2岁至3岁是宝宝视力发育的关键期，光线环境对宝宝将来的视力起着决定性作用。长时间开灯会让眼睛上的神经和肌肉一直处于紧绷状态，眼球和睫状肌无法真正地放松休息，极易造成视网膜损伤，影响宝宝视力的正常发育。长期开灯睡觉还会增加白内障出现的概率。
想要宝宝长得高，就需要体内分泌更多的生长激素，一般在晚上10点至凌晨1点是生长激素分泌最多的阶段，但前提是人体必须在熟睡状态。
当宝宝进入睡眠状态时，体内会分泌一种名为褪黑素的物质，它是一种调节睡眠和生物钟的重要激素。晚上开小夜灯可能会抑制褪黑素的分泌，影响宝宝的睡眠质量和生物钟的稳定性，使其难以进入深度睡眠，易惊醒，从而降低生长激素的分泌，减缓发育速度，阻碍宝宝长高。
褪黑素对于人体的作用非常大，不仅能够降低血压、减缓心率，还可以增强人体免疫力。如果晚上开灯睡觉抑制褪黑素分泌，那么身体中的癌细胞和肿瘤细胞就会飞速裂变、生长，对我们DNA的破坏力也会成倍上升，导致患癌的概率增加。
除此之外，由于光照时间太长而减少脑垂体中松果体褪黑激素的分泌，从而减弱对性腺发育的抑制，最终可能会因性器官超前发育而出现性早熟。
所以
正确的打开方式应该是
关灯睡
为了宝宝健康成长和拥有良好的睡眠，建议家长在宝宝睡觉时尽量避免使用小夜灯。
如果夜间确实需要使用时，可以选择光线柔和、功率低的小夜灯，并将其放置在宝宝视线之外的地方。同时，家长还应培养宝宝的睡眠习惯，睡前不要玩得太兴奋，营造一个良好的睡眠环境和氛围，保持固定的睡眠时间。
如果宝宝怕黑，家长可以在睡前多加陪伴和安抚，帮助其消除对黑暗的恐惧，待睡着后再关灯。
家长朋友们，从现在开始养成关灯睡觉的好习惯吧。
作者：儿童重症监护室主管护师 程雅梅
审核：儿童重症监护室副主任医师 王团结
美编：秦旭芊
责任编辑：赵琛 郭宇
