夏天走了，威海的菊花开了。10月8日，今天寒露至。它是二十四节气之第十七个节气，秋季的第五个节气。
金菊开时，已近重阳宴。《月令七十二候集解》有解：九月节，露气寒冷，将凝结也。白露时地面上的茫茫雾露，到寒露几乎要凝结成冰霜了。有“寒露寒露，遍地冷露”的俗语。
晚秋来临
寒露是深秋的节令，在二十四节气中最早出现“寒”字。寒露是凉爽向寒冷的转折。寒露节气后，昼渐短、夜渐长，日照减少，热气慢慢退去，寒气渐生，昼夜温差较大，晨晚略感寒意，空气较为干燥。
寒露，诗意迷蒙的一个节气。秋深露重，秋雨缠绵。闲坐庭院，看落霞染红云边。寒露以后，北方冷空气已有一定势力，我国大部分地区在冷高压控制之下，雨季结束。
从气候特点上看，寒露时节，南方秋意渐浓，气爽风凉，少雨干燥；北方广大地区已从深秋进入或即将进入冬季。
从气候特点上看，寒露时节，威海的秋意渐浓，气爽风凉、少雨干燥。
寒露时节，露水增多，气温更低。此时中国有些地区会出现霜冻，北方已呈深秋景象，白云红叶，偶见早霜；南方也秋意渐浓，蝉噤荷残。寒露时节，北方应播种完小麦，不宜再迟，以免减产。
传统习俗
寒露传统习俗主要有赏枫叶、吃芝麻、吃螃蟹、饮秋茶等习俗。
赏红叶。寒露时节，很多地方有赏枫叶的习俗，“霜叶红于二月花”说的也是这个季节。赏枫叶的这个“赏”字非常重要，不同于坐在窗台上或者走到街道上看看叶子就算了，必得身临其境方能品味其妙。
吃芝麻。芝麻，在《神农本草经》和《本草纲目》等医药学专著里都享有很高的评价，可广泛应用于食疗。还有谚语说：“芝麻绿豆糕，吃了不长包。”这道出芝麻与绿豆都具有排毒的功能。用芝麻榨取的香油，不仅是热菜和凉拌菜的调味佳品，也广泛用于食疗解毒。
此外，由于寒露与重阳节往往相近，人们在这个时节还要吃花糕，寓意“步步高升”。花糕主要有“糙花糕”“细花糕”“金钱花糕”。
饮菊茶。菊花为寒露时节最具代表性的花卉，处处可见到它的踪迹。此外，由于接近重阳节，某些地区有饮“菊花酒”的习俗，所以重阳节又称“菊花节”。
喝秋茶。寒气露冷，秋分至寒露，为秋茶。秋茶中以正秋茶为最佳，每年寒露的前三天和后四天所采之茶，谓之正秋茶。茶分春秋，喝茶却能不分时间地点。
寒露养生
凉后，很多人本能地喜温喜热，容易出现内热上火的情况，对养阴不利。深秋季节寒冷而干燥，应该以保养阴精为主，正如中医四时养生所说：“春夏养阳，秋冬养阴。”因此，饮食上，要适当多吃一些滋阴润燥的食物。
谨慎喝凉茶。进入秋季由于天气干燥，一些忙碌的上班族可能会有口舌干燥、牙龈肿痛等上火的症状，这时候千万别盲目喝凉茶降火。寒露时节，上火往往是因为气阴两虚或者气不化阴的原因，盲目喝凉茶可能会加重秋燥，耗气伤阴。
穿着别露脚。古语有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，意思是寒露后，天气由凉爽转为寒冷，“秋冻”的日子已经结束，防寒保暖有助于防止秋季疾病的发生，尤其要注意足部的保暖。
早睡不熬夜。中医认为，规律的作息习惯有利养阴，因为睡眠不足容易损耗阴血。因此，睡好觉、避免熬夜要常记心头。寒露起居原则是早起早睡，早起能顺应阳气舒张，早睡有利阴精收藏。
情绪莫焦虑。寒露后，昼渐短、夜渐长，日照减少，另外，深秋季节，草木槁枯，寒风萧瑟，人们容易情绪低落，有些人甚至出现季节性抑郁。中医认为，易发怒、脾气暴躁、焦虑情绪都会大动肝火，对养阴不利。此时要学会潜藏情志，当出现紧张、激动、抑郁时，学会及时调整。
运动别过度。运动锻炼可以强健体魄，而且可以在一定程度上赶走秋乏，但如果运动强度太大，反而会加重人体的疲惫感。在寒露时节，由于秋高气爽，应该做一些贴近大自然的舒缓运动，如快步走、爬山等，既能收敛心神看，也可达到锻炼的目的。
一般而言，秋天人的情绪不太稳定，易于烦躁或悲愁伤感，特别是身临花木凋零，秋风萧瑟的深秋，常在一些人(老年人)心中引起苦闷与垂暮之感。因此，秋季养生以调达情志、培养乐观情绪、保持心理平衡为首要。
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