佛学里有一句话，叫做一念天堂，一念地狱。很多人觉得这个话跟自己没关系。自己不信天堂，也不信地狱。天堂地狱什么的，都是传说，都是迷信。那都是故事里的内容。是一种比喻。是在讲别人的故事。跟自己半毛钱关系没有。这些人不知道。佛学讲的很多道理。都是最通俗、最常见、最普遍的道理。他不是讲给某一个人听的。他是讲给所有人听的。所有人都在这个道理之内。我这么说并不是宣扬佛教。不是想让你去信佛。我自己并没有加入任何宗教。我是在说，当你开始了解自己。你会发现。很多道理都是在说你自己。你跟别人并没有太多的不同。佛学的语言、句式和表达习惯，可能跟你从教科书上学到的和从生活中学到的，稍微有些不一样。但这是形式的不一样，不是道理的不一样。
一个人，一时很高兴，一时很低落，有时很开心。有时很伤心。有时很积极，有时很消极。有时很兴奋。有时很低沉。有时很自信，有时很自卑。有时很乐观，有时很悲观。有时觉得世界太好了。有时觉得世界太糟了。有时感觉自己太好了。想要唱歌，想要跳舞。有时感觉自己太差了。恨不得打自己两下。有时觉得自己很聪明。怎么这么聪明呢？这样的办法都想得到？有时候觉得自己很愚蠢。简直太蠢了。怎么可以蠢到这种地步呢？有时觉得自己的亲人特别好。特别爱自己。有时觉得自己的亲人特别差。根本不知道自己在想什么。恨他们。这样的情况。在年轻人当中比较常见。年纪大一点的人。对自己有更多了解的人。可以比较平淡、平静和平常。
上面说的这些情况。就是一念天堂、一念地狱的表现。这些并不单纯是心理上的变化，也是生理上的一个能量变化。如果你去打坐。如果你学到一些关于打坐的知识。你会发现当你不再昏沉，当你开始有意识时，你的心容易上下波动，忐忑不安。以前的人把这个叫做掉举。一会儿掉落下去，一会升举起来，心特别的灵活难以平静安定。过去说三年昏沉，两年掉举，之后才可能得定，到如今，大家似乎需要更长的时间。
你的心气往下掉，你就可能变得自卑、低落、消沉、消极、悲观、恐惧、怀疑、懒惰，你的心气往上升，你就有可能变得自信、自负、傲慢、兴奋、乐观、浮躁、活跃、没有耐心。你心里上的变化。一直被你生理上的能量波动受影响。反过来，心理上的变化。也会导致生理上出现各种能量波动。如果你没有察觉，如果你不知道这里面是怎么回事。当你的心气往下掉，你就会出现上面的反应。当你的心气往上升时，你也会出现上面的反应。你什么也干不了，你只能被动的被情绪左右，你不再是情绪的主人。但是如果你保持察觉，或者你知道这是怎么回事，你不慌乱，你平静的接受这一切。你的波动就不会那么大。你的心态会逐步的平和。
宇宙的能量是波动的。人体内的能量也是波动的。从这个角度去讲，生理的反应或者心理的变化。都是一个自然的能量波动。你所能做的，就是去了解这变化，去接受这变化。当这个变化出现时。你可以平静的接受，平静的意思是，你保持着客观理性，你知道这是正常的自然现象，你不轻举妄动去干预，你不主动去放大或强化这些现象，你不主动去缩小或弱化这些现象。当你可以保持平静，一切都不会过度，一切都可以接受，一切最终都会回归和平。这也是平安的真相。
