读者：@大方 老师：⬆️我们的讨论对吗？
我：如果从恐惧的角度来说，一切问题的根源都是恐惧
读者：难怪老师一直跟我们说要看到恐惧，然后超越恐惧
在佛家讲一切烦恼，一切问题的根源是无明
读者：因为无明，所以恐惧，对于未知的恐惧，但因为无明，处在黑暗中，所以恐惧不容易被看到[破涕为笑]
我：我所说到的。超越恐惧最好的方法就是让恐惧出现。这个出现，就意味着你有觉
读者：让恐惧出现？不是很明白？？
我：主动的让恐惧出现
读者：请教老师，怎么主动让恐惧出现呢？去做那些平时自己不敢做的事情吗？
我：去做那些不敢做的事，只是一个方面，你这是还停留在做的层次。还没有到思想的层次，假如说你去打坐，你去观想你平时恐惧什么？让那个恐惧出现。你首先在这个纯精神层面层面，你对他不再恐惧，然后你再在现实当中去做，你会发现你的恐惧在减少
还有，不管来什么就接受什么。来恐惧，就接受恐惧。不能接受恐惧，就接受自己不能接受恐惧。如此持续的接受，持续的放松
用观想的方式来创造恐惧，并且去突破恐惧。有一个非常大的优点就是你可以循序渐进，你可以自己来创造恐惧的级别。当你觉得你已经突破了恐惧的时候，你可以把那个恐惧再提升到另外一个级别，你试一试。
以上消息记录，选自合一@能量提升群。
恐惧来源于哪里？有人说来源于无明，有人说来源于未知，有人说来源于分离，有人说来源于黑暗。这几种说法，意思非常接近。我们举例说明。
群里面有很多小伙伴，害怕在公共场合去表达自己。我们以这个为例来做一个说明。一个人本来很安静的坐在那里。但是他突然想到他要上台演讲。或者是他被点名上台讲话。这个时候恐惧就出现了。非常迅速的出现了，让人猝不及防。他可能会第一时间平复下来。也可能会一直带着恐惧。
观察这个过程。恐惧是怎么出现的？可以这么表达。是他的心，从一个状态，比较突然的跳跃到了另外一个状态。两个状态之间的中间状态，没有被看见。这是无明，是黑暗。两个状态之间，失去了中间状态的衔接。这是分离。两个状态之间的感知丢失，这是未知，也是无觉。如果整个中间状态，整个中间过程，被完整的看见，被完整的经历和体验，如果整个过程是自然而然的，那么恐惧就不会出现。恐惧，是处于突然的状态。没有恐惧，是天然自然的状态。
那么，如何突破这个公众场合讲话的恐惧？你安静下来，你去打坐观想。把你从坐在台下。然后站起身。一步步的走，走到台上。然后看着观众。然后轻松自然的开口。然后你开始一步一步的表达你的观点。这整个过程。你自己的整个反应。观众的整个反映，所有的细节，全部观想清楚。把你可能遇到的困难。观众可能有的反应。你将要采取的方法，把这些也都观想清楚。一开始。在观想的过程中，你可能会紧张，会恐惧。但是你意识到这是你在创造恐惧，你慢慢的放松。平静。你只是观想那个过程。而你的恐惧在减少。你会变得。完全没有恐惧。这是第一步。当你平静下来。你可以继续观想，想象你在讲话过程中遇到了更多的困难，更多的突发事件。更多的可能会引发你恐惧的事件，此时，你感受到的恐惧会升级。然而，你开始意识到。这是你自己在创造。你开始知道这也是平安的。你再次放松下来。这是第二步。重复这个过程。不断的给自己施加压力。然后不断的放松，不断的平静。下次再遇到这个事件。你的恐惧会减少。等你可以亲身在现实生活中去上台演讲的时候。你已经不再过敏了。你已经习惯了。你的恐惧会减到最少。
不论你的恐惧是什么。每一个具体的恐惧。每一个有具体对象的恐惧。你都可以通过这种方法去超越。然而。整体的恐惧。莫名的恐惧，没有任何恐惧对象的恐惧，对死亡的恐惧，那是比较难以突破的。你只有持续的放松养神。让自己的心变得完整。让自己有充分的觉知力。让自己自然而然的活着。在这个过程中，有一些恐惧会出现。当你发现了恐惧。那就是你突破恐惧的时机。
