节假日出行游玩，最考验女性的一件事莫过于上厕所排队了。
从队尾到坑位的距离，仿佛是世界上最远的距离。
望着看不到头的队伍，不少女性直接放弃排队，觉得可以再憋一会。而排在后面憋不住的，也得硬憋一会。
对于排在女厕队尾的人来说，简直就是在经历一个心理和生理上的双重折磨！
（图源：视觉中国）
上海市妇女儿童工作委员会发布的《上海公共场所男女厕位设置状况调查》显示，41%的女性表示经常或偶尔需要排队上公厕。在排队时间上，65.2%的女性一般要排队1—5分钟。
憋尿，似乎成了女性外出游玩的必备技能。
Part 1
为什么女厕一直在排队？
1、男女生理结构差异
男性的尿道要比女性的长，有两个生理弯曲和三个狭窄，尿道周围所“包裹”的肌肉组织也比女性多。
虽然男女的膀胱容量总体都在300-500毫升左右，但由于女性尿道短且直的特点，对膀胱容量的耐受力较低，憋尿反应会比男性更加敏感，因此上厕所的频率也相对更高。
2、男女如厕姿势差异
由于男性尿道更长，开口指向靠前，尿液能够形成更集中的液流，采用站姿就可以，并且沾湿面积小。
女性的尿道短，开口向下，容易沾染周围皮肤，只能采用蹲姿，蹲姿相对于站姿更耗费时间。
3、营养支持男女如厕流程差异
男性仅需要完成“解拉链”的流程。而女性的步骤则繁琐得多——“锁隔间门-脱去下装-蹲下-擦拭-穿上下装-开门”。
其中，脱下装的步骤还要考虑不同季节穿衣服层数、裙子或上衣太长、连体衣等情况，延长如厕时间。
4、女性特殊情况
此外，女性还有很多特殊情况，如女性月经期间需更换卫生；孕妇如厕不易，且孕中晚期会出现尿频；部分女性在如厕时还需要顾幼儿和长辈等，这些情况进一步增加了女性如厕时间。
（图源：网络）
Part 2
长时间憋尿有什么危害？
对女性来说，长时间憋尿容易导致尿路感染。
人体肾脏过滤血液产生尿液，尿液经输尿管蠕动排至膀胱，再通过尿道排出体外。
憋尿会使膀胱过度扩张，同时尿液长期潴留在膀胱中，易导致细菌上行感染，增加尿路感染的风险，出现尿频、尿急、尿痛，甚至会造成反复的尿路感染，为生活带来很多困扰。
通常成人的膀胱容量平均为350~500ml，当膀胱尿量达到 150~200 毫升，会产生尿意。有些人憋尿过度，超过500ml的时候，会因膀胱壁张力过大而产生疼痛。
如果膀胱逼尿肌收缩功能减退，膀胱失去弹性，感受器出现紊乱，就会出现该尿的时候尿不出来，不该尿尿的时候却又乱尿的情况。
另外，憋尿还可能带来肾功能损害。
憋尿可能会引起尿液反流，尿液中的废物和毒素可能会逆流至肾脏，对肾脏造成损害，增加肾病的风险。
对于泌尿系统发育不良的人，会增加肾功能损害的风险。
那么，正确的做法有哪些呢？
① O遇到不得不憋尿的情况，尽量减少水分摄入，结束后可以多喝水，多上几趟厕所，起到冲洗膀胱、尿道的的作用，可以减少尿路感染的发生。
② O避免长时间憋尿，不刻意增加小便次数。注意，不憋尿并不代表一有尿意就去上厕所，经常上厕所可能导致膀胱过度活动症（OAB）的发生。
最后，建议大家尽可能保持良好的排尿习惯，避免憋尿，毕竟你在憋尿的同时，你的肾、输卵管、膀胱都在饱受摧残。
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