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在日常生活的点滴中，你是否也曾有过这样的体验——当压力如潮水般涌来，连平日里最爱的美食也变得索然无味，甚至感到“压力大到什么都吃不下”；又或者，在焦虑的阴霾笼罩下，莫名的恶心与干呕悄然袭来，让人苦不堪言；再不然，紧张的情绪如同紧绷的弦，轻轻一触便可能引发胃部的阵阵绞痛。
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胃疼和情绪有关系吗？
胃疼和情绪之间确实存在一定的关系。胃作为“人体的第二大脑”，其健康状态与情绪状态紧密相关。情绪变化，如紧张、焦虑、抑郁等，可能通过影响自主神经系统、内分泌系统和“脑-肠轴”等生理机制，对胃肠道的蠕动、分泌、供血等功能产生不良影响，从而引发胃疼等不适症状。![]()
情绪不好对胃有哪些影响？
影响胃肠动力：情绪紧张或焦虑时，胃肠蠕动可能减缓或增强，导致胃胀、胃痛、嗳气等症状。影响胃酸分泌：长期的精神压力过大可能导致胃酸分泌过多，损伤胃黏膜，引发胃炎、胃溃疡等疾病。影响食欲和消化：情绪不好可能导致食欲下降或暴饮暴食，进而影响胃的消化功能。加重胃肠道疾病：对于已经患有胃肠道疾病的患者，情绪不好可能加重病情，影响治疗效果和康复进程。![]()
常见的胃部疾病有哪些？
胃炎：是指多种不同病因引起的胃黏膜急性和慢性炎症。肠易激综合征：是典型的消化系统心身疾病之一，心身疾病是与心理、社会、环境因素有密切关系的躯体疾病。功能性消化不良：是消化系统常见疾病，全球人口患病率＞10%，功能性消化不良患者易出现与感觉和疼痛调节、情绪和稳态处理等相关的大脑区域功能紊乱。胃溃疡：指发生在胃内壁的溃疡。胃的内壁有一层能起到保护作用的胃黏膜，当胃黏膜由于某种原因出现破损时，容易在该部位发生溃疡，即形成胃溃疡。胃部肿瘤：包括胃癌等恶性肿瘤和良性肿瘤如平滑肌瘤。急性胃扩张：短期内胃的极度扩张并伴有胃黏膜的炎症水肿。幽门梗阻：幽门部位由于各种原因引起的狭窄或梗阻，导致胃内容物不能正常通过的现象。![]()
你有这些伤胃坏习惯吗？
加班熬夜：经常熬夜容易导致胃酸分泌过多，引起胃部不适。不吃早餐：胃分泌的胃酸没有食物可以消化，会损伤食管、胃黏膜。餐后运动：饭后立即运动可能导致内脏供血不足，影响消化功能。吃饱就睡：睡觉前饱餐，胃内食物没来得及消化，容易出现消化功能异常。过量饮食：经常吃得过饱会加重胃的负担，还可能增加胰腺、胆等消化器官的压力。情绪紧张：长期处于紧张、焦虑、抑郁等负面情绪中，会影响胃部的健康。![]()
喝粥养胃，需要每天都来一碗？
喝粥在一定程度上对胃有养护作用，特别是对于胃部不适或消化功能较弱的人群。粥类食物易于消化，能够减轻胃的负担。然而，这并不意味着每天都需要喝粥来养胃。健康人群应保持均衡饮食，适量摄入各种营养物质。此外，长期只喝粥可能导致营养不均衡，特别是维生素等营养素的缺乏。![]()
食物软烂点好消化，多煮会？
虽然软烂的食物易于消化，但并不意味着煮得越久越好。长时间烹调会导致食物中的维生素等营养素大量流失，特别是水溶性维生素如维生素C和维生素B族。因此，在烹调食物时应掌握适当的火候和时间，以保留食物中的营养成分。对于健康人群来说，不必刻意追求食物的软烂程度，而是应根据个人口味和消化能力来选择合适的食物。![]()
常见胃药如何选择？
在选择胃药时，需要根据具体的症状、病因以及医生的建议来综合考虑。质子泵抑制剂（PPI）：如奥美拉唑、兰索拉唑、泮托拉唑等。这些药物能够特异性地抑制胃壁细胞内的质子泵，从而阻断胃酸分泌的最终步骤，适用于治疗胃溃疡、十二指肠溃疡、反流性食管炎等疾病。H2受体拮抗剂：如雷尼替丁、法莫替丁等。它们通过阻断胃壁细胞上的H2受体，抑制组胺或五肽胃泌素刺激引起的胃酸分泌，对基础胃酸分泌和夜间胃酸分泌有较好的抑制作用，也可抑制胃蛋白酶的分泌。如硫糖铝、铝碳酸镁、胶体果胶铋等。这类药物能够在胃黏膜表面形成一层保护膜，隔离胃酸、胃蛋白酶及食物对胃黏膜的侵蚀，促进胃黏膜的修复和愈合，适用于治疗胃炎、胃溃疡等疾病。如多潘立酮、莫沙必利、伊托必利等。它们通过作用于胃肠道平滑肌，增强胃肠道的蠕动和收缩，促进胃排空和肠道内容物的推进，适用于治疗功能性消化不良、胃轻瘫等胃肠动力障碍性疾病。如复方消化酶、胰酶肠溶胶囊等。这些药物能够补充人体消化酶分泌不足，促进食物的消化和吸收，适用于治疗各种原因引起的消化不良症状。如山莨菪碱、颠茄酊等。这些药物能够缓解胃肠道平滑肌痉挛，减轻胃痛和腹部不适，适用于治疗胃痉挛、肠痉挛等疾病。![]()
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选择药时还有哪些需要注意事项？
对症用药：根据具体症状选择合适的药物。例如，胃酸过多引起的胃痛可选用抑酸药；胃黏膜受损引起的胃炎可选用胃黏膜保护剂。对因用药：如果已知病因，如幽门螺杆菌感染，还需选用相应的抗菌药物进行根除治疗，如采用四联疗法（质子泵抑制剂+两种抗生素+铋剂）。遵医嘱：务必在医生的指导下使用药物，严格按照医嘱的剂量和疗程进行治疗。不要自行增减剂量或更改用药方案，以免延误病情或产生不良反应。关注副作用：在使用胃药过程中，应注意观察是否出现不良反应，如胃肠道反应、肝肾功能损伤等。一旦出现不适症状，应及时就医治疗。![]()
如何预防胃部疾病？
合理饮食：尽量少食用高脂、高糖、辛辣等刺激性食品，多吃蔬菜、水果等富含维生素和纤维素的食品。定时定量进食：建立健康的饮食习惯，避免过度饥饿或暴饮暴食。注意情绪和压力：保持心情愉悦，避免过度疲劳和情绪波动。可以通过适量的运动、音乐、阅读等方式来缓解压力。定期体检：及时发现和治疗胃部疾病，预防疾病的进一步发展。建议每年进行一次体检，特别是对于有胃病家族史或长期服用药物的人群。[1]中华医学会消化病学分会胃肠动力学组,中华医学会消化病学分会胃肠功能性疾病协作组.2022中国功能性消化不良诊治专家共识[J].中华消化杂志,2023,43(7)：433-446.DOI：10.3760/cmz.j.cn311367-2023026-00048.
[2]李彦楠.杨丽旋.《2020 年中国肠易激综合征专家共识意见》解读[J].中国临床医生杂志,2021,49(10):1151-1155.DOI:10.3969/j.issn.2095-8552.2021.10.006.
