点击上方蓝字关注我们
之前读《周易》，研究卦象，知道至少可以从八个角度去思考一种现象。
其中，最常见的便是正反思维。
是的，寒假来临，本应是孩子、家庭充满松弛感的时间，但也不可过度。
昨天写了一篇《放假了，要做三件事》，今天就反着来，跟着写一篇《寒假里，让孩子少做这三件事》。
寒假里，应少做哪三件事？
赖床不起、沉迷电子、胡吃海喝。
先说说赖床不起。
假期没了学校的闹钟催促，很多孩子开启了“睡懒觉模式”，一睡就日上三竿。
可别小瞧这赖床，它打乱的是孩子好不容易在上学期间养成的生物钟。
生物钟一旦紊乱，身体的各项机能也会受到影响。
学期刚结束，放松放松，赖个一两天，也许并没有什么。
长期赖床，孩子可能会变得没精神，整天浑浑噩噩，注意力不集中，影响精神状态。
而且，早晨的时光非常宝贵，当孩子赖床时，错过了的是清晨清新的空气，错过了晨光对身体生物钟的调节，更错过了晨读锻炼的黄金时间。
《黄帝内经》强调春季和夏季强调“夜卧早起”，秋季“早卧早起”，即便是冬季要求“早卧晚起”，也是7点钟就要起床。
有些干脆一家人进入了“冬眠”模式，中午才起床，晚上很迟睡，一天一日只吃两餐。
所以，这样一来，寒假不仅不能养成好习惯，还可能会影响身心健康。
再谈谈沉迷电子设备。
手机、平板、电脑，这些电子产品就像有魔力一般，吸引着孩子们的目光。
寒假期间，没了上学时的限制，不少孩子整日与电子设备为伴。
长时间盯着屏幕，伤害最大的就是眼睛，近视度数蹭蹭上涨。
不仅如此，沉迷在虚拟世界里，孩子与人交流互动的能力会逐渐退化。
本该在假期和小伙伴玩耍、增进感情，或是和家人围坐聊天的时间，都被电子设备占据。
孩子变得孤僻、冷漠，只沉浸在自己的小世界里。
更严重的是，网络上信息繁杂，不良内容可能趁虚而入，影响孩子的价值观和身心健康。
放假期间，偶尔玩一下，无可厚非，但长期沉浸其中，大人就会陷入焦虑，亲子关系也会闹僵。
最后讲讲胡吃海喝。
过年期间，家里各种美食琳琅满目，这可让孩子们大饱口福。
走亲访友也离不开一个吃字。
但毫无节制地胡吃海喝，对孩子的健康危害极大。
过多的高热量、高脂肪、高糖分食物进入身体，容易导致孩子积食、消化不良，甚至引发肥胖问题。
除了肠胃负担加重，还可能影响孩子的身体发育。
有些孩子过年期间毫无节制地吃糖果、喝饮料，牙齿也遭到了严重破坏，龋齿问题接踵而至。
小胖墩和小眼镜居高不下，令人堪忧。
大人要加强重视，引导孩子合理安排寒假生活。
制定作息时间表，固定起床、睡觉时间，培养早睡早起好习惯。
大人自己先不赖床，多带孩子参加户外活动，如爬山、滑雪，既能锻炼身体，又能减少孩子对电子设备依赖。
多带孩子参加家务劳动，掸新，购物等，既能增加家庭氛围，又能提高劳动技能。
控制孩子电子产品使用时间，设定奖励机制，完成学习任务可适当玩一会儿。
在饮食方面，家长要改变饮食观念，对孩子加强营养健康教育，把控食物种类，多准备蔬菜水果，做到营养均衡，控制孩子零食摄入。
寒假是孩子成长的关键节点。
家长们一定要帮助孩子远离赖床不起、沉迷电子、胡吃海喝这三件事，
让孩子度过一个健康、充实、有意义的假期，为新学期的成长积蓄能量 。
END
往期推荐
教育就是，放假了，只需让孩子做好这三件事
教育就是，用上“断舍离”，让孩子轻松成长
教育就是，要引导孩子正确认识自己
教育就是，真正的改变是不费力的
教育就是，别拿自己孩子之短比别人家孩子之长
