第四周营养食谱
#3.11-3.15 #
在追求健康与美味的路上
我们从未停歇
希望我们幼专附幼的宝贝们
每一天都开心、快乐、健康！
NO·1
星期一食谱
# 健康美味 #
水果
哈密瓜、沃柑
午餐
燕麦大米饭、糯米藕丸子、家常土豆丝、花甲冬瓜汤
午点
牛奶、黑米糕
NO·2
星期二食谱
# 健康美味 #
水果
火龙果、香蕉
午餐
猪肉水饺、翠绿油麦菜、萝卜大骨汤
午点
南瓜小米粥
NO·3
星期三食谱
# 健康美味 #
水果
苹果、脐橙
午餐
高粱大米饭、三色肉丝、番茄烩丝瓜、玉米胡萝卜排骨汤
午点
牛奶、慕斯蛋糕
NO·4
星期四食谱
# 健康美味 #
水果
沃柑、梨
午餐
糙米大米饭、什锦鱼丸、蚂蚁上树、鱼头白菜汤
午点
花生浆、卤豆干
NO·5
星期五食谱
# 健康美味 #
水果
苹果、香蕉
午餐
咖喱牛肉饭、清水西蓝花、山药虫草花炖鸡汤
午点
牛奶、桃酥
·春季运动小贴士·
春天到了，万物复苏，经常带孩子到户外运动可以有效的促进孩子身体发育，增强孩子的免疫力和抵抗力。把孩子带到户外锻炼很重要，但是在运动时也有一些事情要特别注意。
1.做充分的热身准备
幼儿在运动前，进行充分、合理、科学的准备活动可以提高神经肌肉兴奋性，防止在运动不适或者损伤。
2.准备适合运动的服饰
给幼儿准备通透性好的衣服，方便幼儿汗液挥发，还能降低感冒和汗斑的发生。衣服松紧要适度，让幼儿穿着舒服，运动起来灵活。
3.运动项目选择
可根据幼儿的兴趣和天气状况选择运动项目，常见的项目诸如跳绳、拍球、滑旱冰、踢毽子、跳皮筋、踩影子、跳房子等。
4.运动后要放松
放松运动包括心肺放松、肌肉放松。进行适当慢节奏的简单活动，给身体一个适应的过程，可以让幼儿进行5分钟的慢走等，让身体慢慢放松，消除身体疲劳。
图文|陈美元
食谱|王娟 谭玉梅
审核|园长办
统筹管理|重庆三峡学前教育职教集团
