第六周营养食谱
#3.25-3.29 #
在追求健康与美味的路上
我们从未停歇
希望我们幼专附幼的宝贝们
每一天都开心、快乐、健康！
NO·1
星期一食谱
# 健康美味 #
水果
沃柑、哈密瓜
午餐
糙米大米饭、菜花豆干回锅肉、糯米南瓜、番茄丸子汤
午点
牛奶、红糖马拉糕
NO·2
星期二食谱
# 健康美味 #
水果
火龙果、香蕉
午餐
小米大米饭、五彩里脊丝、上汤娃娃菜、冬瓜薏仁炖鸭汤
午点
黄豆浆、蒸玉米
NO·3
星期三食谱
# 健康美味 #
水果
沃柑、梨
午餐
高粱大米饭、粉蒸排骨、锅巴洋芋、三鲜汤
午点
牛奶、南瓜卷
NO·4
星期四食谱
# 健康美味 #
水果
苹果、香蕉
午餐
燕麦大米饭、红烧牛肉、荷塘月色、香菇粉丝炖鸡汤
午点
营养八宝粥
NO·5
星期五食谱
# 健康美味 #
水果
脐橙、梨
午餐
现炒河粉、杂粮猪肚汤
午点
牛奶、小蛋糕
·饮食小贴士·
香蕉
香蕉为芭蕉科植物，果肉香甜，除可生食外，还可加工制成多种食品。香蕉营养高、热量低，具有降低血压、缓解抽筋、改善便秘等功效。
1.降低血压：香蕉是高钾、低钠的水果，食用后可以排出身体过多的钠离子，有降低血压的功效。
2.缓解抽筋：香蕉中的钾能够调节钾缺乏所致的肌肉紧张，对腿脚抽筋等不适症状有较好的缓解作用。
3.改善便秘：香蕉含有丰富的果胶，能促进胃肠液分泌，从而起到润滑肠胃、促进消化与排便的作用，可用于改善便秘、消化不良等症状。
图文|陈美元
食谱|王娟 谭玉梅
审核|园长办
统筹管理|重庆三峡学前教育职教集团
