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美好小“食”光
本周食谱
10.8-10.12
一餐一饭，一朝一夕
美味餐食让生活充满温暖
用爱哺育每一份童真
用心烹饪每一种味道
为您呈现专属吾幼的
美“食”美刻
2024.10.8 （星期二）
早点
梨、蜜桔
午餐
高粱大米饭、三色牛肉丝、肉沫蒸蛋、上汤娃娃菜、海带炖鸭汤
午点
山药瘦肉粥
2024.10.9 （星期三）
苹果、红提
糙米大米饭、糖醋里脊丝、蚝油菜心、冬瓜酥肉汤
红糖小丸子
2024.10.10 （星期四）
哈密瓜、香蕉
小米大米饭、莴笋肉片、地三鲜、山药乌鸡汤
牛奶、南瓜馒头
2024.10.11 （星期五）
火龙果、苹果
燕麦大米饭、什锦鱼丸、蚂蚁上树、鱼头豆腐汤
黄豆酱、卤鸡蛋
2024.10.12 （星期六）
梨、香蕉
卤肉饭、清水西蓝花、玉米胡萝卜排骨汤
牛奶、鸡蛋红薯格
营养小课堂
糙米
糙米是除了外壳之外都保留的全谷粒，既含有皮层、糊粉层和胚芽的米。口感较粗，质地紧密，营养价值比精白米高。糙米蛋白质质量较好，人体容易消化吸收，赖氨酸含量较少，含有较多脂肪和碳水化合物，短时间内可以为人体提供大量热量。具有改善肠胃功能、降低血糖、供给能量等功效。
END
重庆幼儿师范高等专科学校附属幼儿园
图文|李婷
食谱|王娟 谭玉梅
审核|园长室
统筹管理|重庆三峡学前教育职业教育集团
