重庆幼专附幼|第十八周儿童营养食谱

文摘   2024-06-16 21:42   重庆  

第十八周营养食谱





#6.17-6.21#

在追求健康与美味的路上

我们从未停歇

希望我们幼专附幼的宝贝们

每一天都开心、快乐、健康!


NO·1

星期一食谱



# 健康美味 #

水果

西瓜、苹果

午餐

小米大米饭、糖醋里脊丝、山药莴笋片、冬瓜薏仁炖鸭汤

午点

牛奶、紫薯馒头



NO·2

星期二食谱



# 健康美味 #

水果

火龙果、香蕉

午餐

红烧肉面、脆爽生菜、裙带菜豆腐肉片汤

午点

糯米小丸子



NO·3

星期三食谱



# 健康美味 #

水果

油桃、梨

午餐

燕麦大米饭、梅菜扣肉、素炒三丁、海带绿豆排骨汤

午点

牛奶、桃酥



NO·4

星期四食谱



# 健康美味 #

水果

西瓜、苹果

午餐

糙米大米饭、三色肉丝、干锅花菜、芸豆蹄花汤

午点

核桃花生浆、蒸玉米

NO·5

星期五食谱



# 健康美味 #

水果

千禧果、香蕉

午餐

咖喱牛肉饭、山药虫草花炖鸡汤

午点

牛奶、豆沙包




·美食推荐·


护眼小知识


裙带菜豆腐肉片汤

豆腐和瘦肉含有优质的蛋白质,裙带菜含有多种维生素和丰富的矿物质,营养价值非常高。裙带菜豆腐肉片汤看着挺普通,但是味道特别好,肉片软嫩,裙带菜嫩滑,豆腐也特别爽口,鲜香味美,营养丰富,正适合现在这个季节。
材料:

豆腐、裙带菜、猪肉、姜、盐、胡椒粉、淀粉

做法:
1.裙带菜放在温水里浸泡,泡发用清水淘洗一遍,沥干水分后切成小块,豆腐切成粗条备用

2.猪肉洗净后切成薄片先加盐、胡椒粉、生抽抓拌均匀再加入一勺淀粉再次抓匀,腌制10分钟。

3.热锅倒入少许油,油热后加姜片爆香后加入热水、豆腐条大火煮开。

4.接着把处理好的裙带菜倒进来,盖上盖子,中大火煮3分钟。

5.把腌好的肉片放进来,用筷子搅散开,大火煮2分钟左右至肉片熟透,最后加盐、胡椒粉调味即可


重庆幼儿师范高等专科学校附属幼儿园

图文|陈美元

食谱|王娟  谭玉梅

审核|园长办


统筹管理|重庆三峡学前教育职业教育集团

重庆幼专附属幼儿园
幼儿园与家庭、社区之间的交流沟通平台
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