第五周营养食谱
#3.18-3.22 #
在追求健康与美味的路上
我们从未停歇
希望我们幼专附幼的宝贝们
每一天都开心、快乐、健康！
NO·1
星期一食谱
# 健康美味 #
水果
脐橙、哈密瓜
午餐
小米大米饭、肉沫茄子 、蚝油菜心、莲藕排骨汤
午点
牛奶、豆沙包
NO·2
星期二食谱
# 健康美味 #
水果
苹果、香蕉
午餐
杂酱面、奶汤水白菜、紫菜鸡蛋汤
午点
糯米小丸子
NO·3
星期三食谱
# 健康美味 #
水果
沃柑、梨
午餐
高粱大米饭、梅菜扣肉、素炒三丁、萝卜炖鸭汤
午点
牛奶、果脯馒头
NO·4
星期四食谱
# 健康美味 #
水果
苹果、香蕉
午餐
糙米大米饭、黄焖鸡、虾皮冬瓜、裙带菜豆腐肉片汤
午点
菠菜瘦肉粥
NO·5
星期五食谱
# 健康美味 #
水果
哈密瓜、沃柑
午餐
菠萝咕咾肉饭、白灼西兰花、猪肝三鲜汤
午点
牛奶、小米糕
·健康小贴士·
护眼小知识
眼睛是心灵的窗户，儿童时期是眼睛发育的重要阶段，爱护眼睛，我们可以这样做。
1.用眼好习惯
注意眼部卫生，避免随意揉摸眼睛;保持规律的作息，避免长时间熬夜;养成良好的阅读习惯，保持正确的坐姿，控制好用眼距离，避免在光线过暗或过亮的环境下看书;还需要增加户外活动的时间，不宜长时间使用电子产品。
2.饮食调理
可以多吃富含叶黄素以及胡萝卜素的食物，比如玉米、胡萝卜、蓝莓、菠菜、蛋黄等，从而有助于保护视力。
3.定期检查视力
做眼保健操，定期进行视力检查，以便及早发现问题，把握矫治的黄金时期。
图文|陈美元
食谱|王娟 谭玉梅
审核|园长办
统筹管理|重庆三峡学前教育职教集团
