重庆幼专附幼|第十七周儿童营养食谱

文摘   2024-06-10 16:18   重庆  

第十七周营养食谱





#6.11-6.14 #

在追求健康与美味的路上

我们从未停歇

希望我们幼专附幼的宝贝们

每一天都开心、快乐、健康!


NO·1

星期二食谱



# 健康美味 #

水果

西瓜、苹果

午餐

高粱大米饭、茭白肉丝、千张莴笋、香菇粉丝炖鸡汤

午点

蜜薯燕麦小米粥



NO·2

星期三食谱



# 健康美味 #

水果

火龙果、香蕉

午餐

糙米大米饭、糯米藕丸子、番茄炒鸡蛋、萝卜炖鸭汤

午点

牛奶、肉松蛋糕



NO·3

星期四食谱



# 健康美味 #

水果

油桃、梨

午餐

小米大米饭、三色虾仁、上汤娃娃菜、莲藕排骨汤

午点

黄豆浆、南瓜卷



NO·4

星期五食谱



# 健康美味 #

水果

沃柑、苹果

午餐

土豆肉沫盖浇饭、三鲜汤

午点

牛奶、马拉糕




·美食推荐·


护眼小知识


三色虾仁

鲜虾中含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及多种维生素,尤其是它特有的虾青素,是发现的最强的一种抗氧化剂,所以虾是对人体十分有益的食材。炒虾仁因其清淡爽口,易于消化,老幼皆宜,而深受食客欢迎,它的配料可以随个人喜好而变化,做法多样,而且口感丰富,一看就让人食欲大开,还能摄取多种营养。

材料:
鲜虾、青豌豆、胡萝卜、玉米粒
做法:
1.虾仁清洗干净,去掉虾线,加入1小勺盐,加入1小勺料酒拌匀,腌制20分钟;

2.腌制好的虾仁加入2小勺淀粉搅拌均匀,胡萝卜和黄瓜洗净切小丁;

3.锅中加入1大勺油,油热后下锅炒虾仁,虾仁变色后即可捞出;

4.另起锅加入少许油,将胡萝卜和黄瓜丁下锅炒一分钟,加入少许盐,加入玉米粒翻炒,然后加入炒好的虾仁,翻炒均匀,即可关火。


重庆幼儿师范高等专科学校附属幼儿园

图文|陈美元

食谱|王娟  谭玉梅

审核|园长办


统筹管理|重庆三峡学前教育职业教育集团

重庆幼专附属幼儿园
幼儿园与家庭、社区之间的交流沟通平台
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