文 | 李雪
01
经常有网友留言说恐惧死亡，尤其是当身体罹患了某种疾病的时候，哪怕疾病本身并没有多么严重，也会时常陷入悲伤害怕的情绪。
如果一个人没有掌控死亡的自恋幻想，还害怕什么呢？就好比，假设地球一周后就要毁灭，没有任何办法，那么你会在这一周里，一直不停的恐惧发抖吗？
通常是开始一阵恐慌，彻底认清死亡是无法改变的事实之后，人反而会平静下来，比平时更平静，更当下。
所以，如果你经常焦虑死亡，就去看自己妄图掌控死亡的自恋幻想，轻声告诉自己：生死不是我能掌控的，随顺命运的安排。
我们活着，当然会选择尽量安全健康的活法，比如谨慎驾驶，养生增强免疫力，能做的防范措施尽量做。但同时知道事实——无论我怎么做，都不可能掌控生死。
一切都是无常的，怎样都好，长命百岁寿终正寝也好，意外死亡也好。生死一场幻想，内在不生不灭清净自在的本源才是永恒。
02
一位朋友，很不幸，老公遭遇意外身亡，后来孩子最爱的爷爷，也到了病危程度。朋友非常担心女儿承受不了这样的打击，一直在尽力安抚女儿，尽量婉转对女儿说爷爷的病情。
结果女儿终日闷闷不乐说：爸爸离开了她，如果爷爷也像爸爸一样离开她，她就觉得做什么都没意思，她也不去上学了，不去学习了。
朋友感觉非常无力，身心交瘁，向我求助。
我告诉她：你掌控不了任何人什么时候死亡，你也掌控不了女儿的情绪感受。告诉女儿事实即可 —— 爷爷即将逝世，这是你改变不了的。你能做的，只是活在当下，无论发生什么，做滋养自己的事情。
附：《不被爱的孩子，才会想家》
三周后，朋友告诉我：太感谢你了。我把所有事情对女儿以实相告，发现她并未出现我所担忧的状况。女儿有自己的思想，自己的理解，慢慢接受爷爷病重不可逆的事实。学习生活方面也放手让她自主决定，怎么高兴怎么来，结果这学期的考试成绩飙升。
人类的大部分能量都虚耗在幻想中。直面事实，力量不可思议。
附：《走出自体自恋，走出剧情》
孩子的智力和幸福度，跟父母的自恋程度反相关。父母的自恋有多小，孩子的发展空间就有多大。
自恋很小的父母天然活得有边界，不去给孩子灌输妄想。很自恋的父母，孩子也不是没救了，特别提醒自己严守边界，孩子一样能绽放自己。
03
边界带给人幸福。
人生幸福，无非两句话：做你能做的且愿意做的；不妄图掌控不能掌控的。
精简成两个字：去妄。
2025年，祝你幸福。
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作者 | 李雪
心理学学者，新浪微博@李雪爱与自由。著有《当我遇见一个人》《走出剧情》《有限责任家庭》。当当、京东、淘宝、亚马逊，全平台在售。
公众号 | 初心心理
公众号 | 李雪爱与自由
编辑 | 李方
插图 | 安德烈·塞里奥
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这款龙年香插大礼盒，紫光檀满雕花香筒，高级的深紫黑色不是油漆颜色，是木料本身的色泽，原木直雕。雕刻精细程度，甚至很难看到盖子在哪里，所以贴纸的位置，是盖子的接缝处，旋转即可打开。这款美好的盒子，摆放在显眼的位置，时常提醒我们：守神，观身体在呼吸。
龙到手，大家可以欣赏雕工细节，栩栩如生的鳞片，特别惊喜的是龙头，小小的龙头里，蕴藏着好多细节。设计金龙香插的寓意，是愿我们都活出生命源头的精气神。把它摆放在办公桌、书桌上，时时感受那股傲娇劲：挺拔脊背，生龙活虎。
以物传情，希望带给大家龙年的鼓舞：无论外在环境多么无常，守住内心的神，养育自己的精神气。点击图片可了解详情
1288元套装内含：
1、守神，观身体在呼吸的纸盒摆件。
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