文 | 李雪
网友分享：
我妈第N次因为鸡毛蒜皮的事情阴阳怪气地说话，内容无非是“我再不听她的话她就去死”之类的。
我听见这些老生常谈，下意识的反应是屏住呼吸、心脏揪成一团，肩膀耸起、从海底轮开始绷紧并向上蔓延到小腹、而我满脑子想的都是“我好想死啊”
幸好我用仅剩的力气保持觉察，一边看着身体这些部位的自动反应，一边尽力把心和脑袋里的声音拉开距离。
就这样看了十几分钟，我感觉到理智渐渐重新占领了高地，我慢慢又可以感受到呼吸了。我一边深呼吸，一边把注意力的重心放在海底轮上，感受那里经络的封闭，又感受了一会儿，心里突然响起来一句话：
共生就是共业。
这句话响起来之后，我长长地呼出一口气，那些紧绷的身体部位也放松了下来。
我一边回忆过去我无数次把这一套身体反应和脑海里的话当做我的全部的那些场景，鼻子一酸，哭了一会儿，哀悼那些入戏太深的自己。哭完了，我感受到心里面的很多郁结都解开了。
离精神彻底弑母又近了一大步。
01
看完上面的分享，我想大家可能已经感受到，什么是真正的疗愈。
疗愈不是工作坊上学员“哭成一团拥抱内在受伤的小孩”，疗愈是：当下觉知，当下斩断共生，当下回到现实 — 心转业消。
这也解释了，为什么深陷剧情重度抑郁的父母，只要闭嘴给钱，一样能养出活力四射逻辑干净的孩子。因为严守边界，父母的业力只是父母的业力。而共生关系里，父母的坑孩子全得跌一遍，业力是“共享”的。这也是我说的亲子关系“双倍积分、双倍造业”制度。
附：《走出自体自恋，走出剧情》
《勘破剧情》第一天上午2小时课程结束后，我问学员感受，有学员回复：幸亏下午不用上课，冲击力太强，小我要崩了，下去必须好好睡觉、玩乐平缓一下。
附：《李雪终于开线下课啦，4天仅5800元》
我讲课的风格，语言是平缓温柔，比较幽默的那种，但现场我会从学员的发言里，即刻反馈里面的剧情模式，所以确实“刀刀致命”，但受伤害的不是我，而是剧情。
了解到这一点很重要：剧情破碎会产生“自我破碎”的感觉，甚至是“我被攻击了”的感觉，但这只是小我的把戏。识破这个幻象，你会发现，自体越来越扎实有力，而且会体验到“轻松活着”的乐趣。
02
网友留言：当小我破碎一地，如同一层厚厚的壳被击碎，暴露出现实肉身，那么不堪，那么脆弱…多数成年人因接受各种“教育”大脑早已被严重污染的…甚至包括那些过去接受过各种“绕来绕去”，“浆糊逻辑”般“身心灵”课的成年人，如果没有把原来学的“浆糊语言词汇”，完全从大脑中删除掉…
网友留言：昨天，我跟5岁的二宝说:“咱们家，爸爸妈妈和奶奶，你最相信谁的话啊？”二宝脱口而出：“相信我自己。” 我：“你好通透啊！” 二宝说：“当然啦！我这个大脑是没有受过污染的大脑。” 这句话让我感到好震惊啊！继续践行严守边界！
网友留言：我妈再跟我说她儿媳妇、婆婆怎么不好，我只回：奥，嗯，啊...不像以前那样认同她的剧情了。于是她整天说我学了邪教，我说：我现在可是邪教的人，你可别刺激我啊，邪教的人很容易犯邪啊。你也得想想你是邪教人的妈，出去左邻右舍说你咋养的女儿可咋整啊。
03
网友留言：认识李雪后，你告诉我边界感，告诉我去看真相，告诉我远离头脑幻想，我以为我会变得冷漠，然而我却变得越来越慈悲和柔软，你给我的能量是巨大的，感谢。
李雪回复：剧情里没有爱。厘清边界，慈悲自然生发，关系中才会体验到亲密。
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网友留言：我有个疑问，我想给孩子做榜样，可是我没有能量，我也没有主体性，还控制孩子玩手机，我时常想要不是我能量弱，我就不会做不好榜样，感觉自己把孩子耽误了，我是不是掉入剧情了？这个剧情是，我能量高，放下手机，发展自己，孩子就可以被我影响，也能够放下手机？
李雪回复：严守边界，好好修养自己，别总想着影响孩子，孩子就好了。
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作者 | 李雪
心理学学者，新浪微博@李雪爱与自由。著有《当我遇见一个人》《走出剧情》《有限责任家庭》。当当、京东、淘宝、亚马逊，全平台在售。
公众号 | 初心心理
公众号 | 李雪爱与自由
编辑 | 李方
插图 | Valeria Puzzovio
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