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编者按：
超重和肥胖是全球最重要的健康问题之一，过去45年里，全球超重和肥胖患病率已翻三倍[1]。根据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》，2018年我国成人超重和肥胖率分别为34.3%和16.4%[2]。若该趋势得不到有效遏制，2030年我国成人超重和肥胖率将达到70.5%[3]。当前指南建议，运动干预（主要是有氧运动或有氧结合抗阻运动）是管理超重和肥胖的关键要素之一。国家卫生健康委刚刚发布的《体重管理指导原则（2024年版）》也推荐超重和肥胖人群应进行长时间中低强度有氧运动，通常需要每日进行一次或两次运动[3]。近日，一项在线发表于JAMA Network Open的系统综述与剂量-反应荟萃分析显示，有氧运动与体重减轻之间存在线性关系，每周进行30分钟的有氧运动有助于超重或肥胖成人减轻体重、减少腰围和体脂，每周进行超过150分钟的中等或更高强度有氧运动则效果更为显著[4]。
研究背景
研究方法
研究结果
01
主要结局指标
表1. 超重或肥胖成人监督下的有氧运动与体重、腰围和体脂的相关性
02
次要结局指标
03
剂量-反应关系
图1. 超重或肥胖成人有氧运动与体重的剂量-反应关系
图2. 超重或肥胖成人有氧运动与腰围的剂量-反应关系
研究结论
结语
参考文献：
1.NCD Risk Factor Collaboration (NCD-RisC). Lancet. 2017; 390(10113): 2627-2642.
2.国家卫生健康委. 中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）.
3.国家卫生健康委. 体重管理指导原则（2024年版）.
4.Jayedi A, et al. JAMA Netw Open. 2024; 7(12): e2452185.
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（来源：《国际糖尿病》编辑部）
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