刚刚过去的10月10日是第33个“世界精神卫生日”，今年我国的宣传主题为“共建共治共享，同心健心安心”。随着现代社会的高速发展、生活节奏的不断加快，成人以及青少年的心理健康愈发受到各界的普遍重视。其实，婴幼儿的心理发育同样值得关注。要知道，0-6岁阶段的心理需求满足情况，将关乎孩子终身的心理健康发展。那么，正常的0-6岁儿童心理发育需求过程是怎样的？身为父母，该如何和他们有效沟通、成为他们的朋友，帮助他们开启幸福人生？上海市精神卫生中心宣传科科长、主任医师乔颖医生带来《美丽人生，从心开始》的讲座，看看乔医生是如何解惑家长们这些问题的吧！
乔颖
★ 上海市精神卫生中心主任医师、宣传科科长
★ 国家二级心理咨询师
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0-1岁关键词：
依恋和安全感
0-1岁的孩子是最稚嫩的，看似懵懵懂懂，什么都不知道，那么，是否让TA吃饱穿暖就可以了？不，这时父母已经要开始关注TA的心理健康了。“依恋和安全感”是该阶段宝宝心灵成长的关键词。孩子呱呱坠地不久，刚刚脱离与母体的联结，恐惧、害怕使得婴儿往往用哭泣回应世界。这个时候，家长要竭尽所能去满足孩子的需要。
特别要注意的是，0-3岁的孩子可进行行为习惯的培养，但不适合意志力的锻炼。这个阶段的孩子需要家长给予足够的温暖和爱，从而在他们心中建立起关于家庭和亲情的安全感——这对孩子一生的心理成长至关重要。
亲子陪伴小贴士：抚触
对于“初来乍到”的宝宝而言，视觉、听觉发育尚不完善，但TA也拥有感受世界的独特方式：靠触觉、嗅觉与父母建立联结。著名的“恒河猴实验”验证了这一点：让新生的婴猴从出生第一天起同母亲分离，以后的165天中同两个母亲在一起——铁丝妈妈和布料妈妈。铁丝妈妈的胸前挂着奶瓶，布料妈妈没有。虽然同铁丝妈妈在一起能喝到奶，但婴猴们宁愿不喝奶，也要同布料妈妈呆在一起。同样原理，我们常说的“口欲期”，其实是小宝宝用小嘴的触碰，在表达着自身对于世界的探索。因此，0-1岁阶段，对于孩子的抚摸和肢体接触是非常重要的。日常生活中，尽管婴儿车使用更省力，但还是建议父母要更多地抱起宝宝，用自己的怀抱与孩子建立起坚固的情感联结。
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1-3岁关键词：
自主能力
当孩子进入了1-3岁这个时期，家长会发现，宝宝的活动量开始增加：有些1岁开始可以走路了，甚至可以表达字句了。其后不久，“‘恐怖’的2岁”随之出现，孩子会产生强烈的向外探索的念头，比如会突然地“我想去公园”。这时候，家长应该配合TA进行合理的运动，把孩子带出去看看、走走、活动活动。事实上，孩子满月就可以带出门了，不要因为担心孩子生病就将孩子限制在家里。要知道，没有孩子是不生病的，经常带孩子出门走走反而有益于其免疫力发展。
亲子陪伴小贴士：鼓励
家长应多给孩子提供独立完成任务的机会，包括吃饭、穿衣、大小便等。对孩子的尝试行为和成功举动多加表扬，在他们遇到挫折和经受困难时，不要指责羞辱他们。
有些家长会出现“恐惧式育儿”的情况，比如常常对孩子说“你怎么可以这样做？”“你这样危险不危险？”事实上，面对突发或意外情况，家长首先要处理自己的焦虑情绪，运用自己的常识和知识进行危险度的判断，而不是一味地限制孩子。生活中家长也不要给孩子灌输太多自己的经验，要试着放手让孩子自己去探索。
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3-6岁关键词：
表达与价值感
到了3-6岁，家长会发现孩子开始跟自己唱对台戏了，常常把“我不要”“我就要”挂在嘴边。这其实是孩子情感和思想表达的一种方式，反映出孩子自身世界观的初步形成。这个阶段，父母与孩子的有效交流显得尤为重要，父母应尝试给孩子提供机会让他们表达情绪、自己做决定。
亲子陪伴小贴士：听与说
听孩子说话是一门很重要的功课。亲子沟通训练非常重要，家长要先学会“听”，再学会“说”。家长只有倾听孩子的表达、了解孩子的需求、读懂孩子，才可以对他们进行正确的教育和引导。
相应地，孩子只有先有“说”的机会，才能学会“听”。当孩子发现自己的表达所面对的永远是忽视、否定、拒绝，就可能失去表达的欲望，父母的一味灌输终将是徒劳的。
那么，亲子沟通的正确“打开”方式是怎样的呢？
1、给足孩子机会让孩子说。
2、尽量不要过多问孩子“为什么”，当孩子经常性回答不出，反而会打击TA表达的积极性。
3、除了语言交流外，要有面部表情：通过真诚的微笑和欢迎的姿态，鼓励孩子表达。
4、学会重复。道理的确是要重复说的，但怎么说很重要。建议家长们说现象，而不要说“评判”的话语（是好的、是坏的、是聪明的、是笨的……）。
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与孩子交流情绪
部分青春期的孩子不能很好地把控情绪，是因为从小未能学会认识和接纳自己的情绪。那么，如何帮助小朋友做好情绪管理呢？
首先，带领孩子认识情绪，去了解什么是开心、什么是快乐、什么是悲伤……家长要引导孩子体会情绪带来的身体变化，甚至可以巧用镜子或是绘本，帮助孩子学会把内心感受和面部表情结合起来。
其次，接纳孩子的情绪表达。不过，接纳情绪不代表接纳行为，面对不正确的行为家长也要态度明确。可采用“三明治式”的批评模式：先肯定TA好的一面，与孩子一起回忆，TA在哪些方面表现得优秀；然后表达现象，并告知孩子哪些行为是不合适的；最后总结，指出问题的同时再次表扬，并表达期待。
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关注自身的情绪
作为家长，无论在表扬或者批评的时候，请先关注自己的情绪、做好自己的情绪管理。如果在某种程度上，孩子真的做了不好的事情，家长的怒气也一定要有所控制。第一步：停下来，除了呼吸什么都别做。第二步：问问自己是什么事情使自己这么生气？第三步：问问自己的需要，希望得到怎样的结果。第四步：冷静感受和评估自己的需要是否能得到满足。如果自身需求暂时难以满足，也可暂时搁置，允许自己和孩子花费更多的时间共同解决问题，避免只追求情绪宣泄的无效交流。
写在最后
教育需要育儿知识和技能，更需要父母的耐心与爱意。虽然时有挫折，时有困惑，但也正因为这些挑战，与孩子一同面对、克服的过程才更显得可贵。请家长们记住，父母永远是孩子人生道路上的星盏；作为指引，作为榜样，更作为不止的陪伴，请与孩子共同成长，携手开启从“心”出发的美丽旅程吧！
《美丽人生，从心开始》
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责编：度岸 | 主编：吉页 | 指导：听
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