宝宝挑食一直是令很多父母头疼不已的事：有的不喝牛奶，有的不吃鸡蛋，有的看见蔬菜就皱紧眉头……儿童期是培养饮食习惯的关键时期，儿时挑食的孩子很可能把这个坏习惯持续一生，影响身体发育甚至终身健康。吃饭本该是件愉快的事情，为什么孩子却总是这个不吃，那个不爱？到底该拿他们怎么办？先别着急，本期小编整理了一些让宝贝学会独立进餐、爱上“干饭”的小妙招。快来看看吧！
（1）让宝宝和家长一起坐下安静进餐。不要打开电视机，家长不能边吃边做其他事情。
（2）饭要盛得少一些，宝宝若很快吃完则还会要求再添。对食欲不佳的宝宝，尤其不能盛得太满。
（3）不要怕宝宝吃得“一塌糊涂”，可以给TA戴上围兜，地上铺好报纸，便于餐后整理。过一段时间，家长会惊喜地发现，不知不觉中宝宝已经可以自己吃得有模有样了！
（4）允许宝宝从用手抓着吃，逐渐过渡到使用勺子吃饭，耐心等待TA熟练掌握用勺技能。
▲节选自育儿周周看第55周
适用于约1岁大的宝宝
重要的是家人能够正确认识并营造良好的进餐环境，尤其应做到：
（1）两餐之间不要给宝宝零食，让TA保持饥饿感；
（2）可以让宝宝参与准备碗筷、摆放餐椅等环节，提前做好吃饭的准备；
（3）全家人一起吃饭，让宝宝坐自己的餐椅，创设一个轻松愉悦的就餐氛围；
（4）和宝宝说说食物的色香味，吸引TA的兴趣，吃饭有进步时要及时鼓励。
（5）家人保持一致，以身作则，尽量不吃、不买、不存放零食。
▲节选自育儿周周看第102周
适用于约2岁大的宝宝
（1）成人避免在宝宝面前表达对某些食物的厌恶。
（2）请宝宝参与制作过程，以提高对各种食物的兴趣。如：带宝宝一起去菜场，让TA帮忙捡菜、洗菜等。
（3）宝宝口渴时，不要轻易用果汁代替水给TA解渴。
（4）及时表扬宝宝在饮食习惯上的进步。
（5）将宝宝不愿吃的食物做得色、香、味、形俱全，鼓励TA逐步尝试。
（6）注意营造愉悦的就餐氛围，但不要分散幼儿对食物的注意力。可以用儿歌引导宝宝，如“绿蔬菜，鸡蛋汤，白白米饭喷喷香。看我学那大老虎，阿呜阿呜全吃光。”
▲节选自育儿周周看第108周
适用于约2岁零1个月大的宝宝
（1）请宝宝一起参与餐具的选购，给TA挑选自己喜欢的餐具的机会。
（2）请宝宝参与餐前的准备和餐后的整理过程，如分碗筷等，提高TA对进餐的兴趣。
（3）给宝宝盛饭菜时，采用少量多次的方法。每次TA吃完，爸爸妈妈要及时肯定。
（4）用儿歌来引导宝宝自己吃饭：“小手乖乖，小手乖乖，拿起小勺，吃饭又吃菜。”
（5）家人应保持一致的态度，鼓励宝宝自己独立进餐。此外，生活中巧用勺子和宝宝玩游戏，如：用勺子舀积木、蚕豆等，提高使用勺子的能力。
▲节选自育儿周周看第113周
适用于约2岁2个月大的宝宝
（1）准备一套宝宝喜欢的餐具。
（2）告诉宝宝吃饭方法：一口饭一口菜，一手扶碗一手拿勺，身体前倾等。
（3）鼓励宝宝先自己吃，若做不到再喂，逐步过渡到让宝宝独自吃完碗里的饭菜。
（4）盛饭时先少盛一点，吃完再添，让宝宝享受到成就感。
提示：强迫宝宝多进食，容易导致宝宝肥胖，也可能导致宝宝厌食。
▲节选自育儿周周看第131周
适用于约2岁半的宝宝
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