以下内容整理自“上海科学育儿指导”官网专家问答库。
王菁
上海市教委教研室幼教研究员
Q：孩子5岁了，一直都不怎么睡午觉，可一旦睡午觉就不愿意起床。起床气很大，睡前说“我不要睡”，叫他起床又说“我不要起床”，在幼儿园尤其抗拒睡午觉。请问老师，孩子这样一直不睡午觉该怎么办？
王菁：
5岁孩子一天的睡眠时长在12个小时左右。不妨先尝试寻找孩子不爱睡午觉的原因。比如是因晚睡晚起？还是整晚睡眠时间过长？运动量不够？溯源后再做调整。如果孩子是晚睡晚起，需要帮助他慢慢调整为早睡早起；如果孩子是运动量不够，那可以进行一些居家游戏或到户外增加活动量；如果整晚睡眠时间较长，那就顺其自然，在家不午睡。家长需要注意，午睡时间不宜过长，家长可控制在半小时左右，趁孩子未进入深度睡眠时，叫醒孩子，从而减少他的起床气，也不容易影响晚上睡眠。
王广海
国家儿童医学中心-上海交通大学医学院附属
上海儿童医学中心
发育行为儿科心理睡眠治疗师
Q：孩子目前28个月，从6个月就开始有这样的睡眠问题：容易惊醒，醒来会哭，但又并未完全醒来，抱着拍一会儿又睡了。每个晚上都会惊醒4-5次。请问该如何解决？
王广海：
宝宝的睡眠问题非常典型，是婴幼儿当中比较常见的问题性夜醒，与家长长期拍睡、抱睡的不当养育习惯有关。建议家长给宝宝做好安静、愉快、固定顺序的睡前程序。最后就是在宝宝想睡还未睡的情况下，及时将TA放在床上，引导TA自主完成入睡的过程；如果宝宝哭闹，可以等TA安静下来，再进行简单安抚，但还是建议让TA自己入睡，白天小睡和夜间睡眠均应如此，且睡眠的环境应尽量保持一致。
方凤
上海德馨医院儿科主任
Q：孩子3岁，每天晚上睡觉都做梦，使劲哭闹，说梦话，持续很久，还叫不醒。他说梦到的都是白天发生的事情，这是怎么回事？
方凤：
三岁的孩子每天晚上使劲哭闹叫不醒，一直哭闹，通常为夜惊症，是孩子常见睡眠问题的一种。另一方面，过敏、呼吸道感染等问题也会造成孩子夜哭夜醒。如果孩子这样的症状已经持续了数月，那建议去往医院问诊，医生可以根据孩子的状态，排除一些孩子气质因素（睡觉比较浅，情绪起伏大）、家庭环境影响或者其它因素，还可以给家长更多的指导。
居家时建议家长制定专门的“睡眠程序”。比如让孩子在睡前进行一些阅读绘本、听舒缓音乐等活动。
TIPS
“专家在线问答”活动在上海科学育儿指导官网（http://kexueyuer.age06.com/）和育之有道APP同时进行，欢迎家长在线咨询。如有需要，可通过以下几种方式提问咨询：
1.自助检索
进入“育之有道”APP【专家问答】自助查询热点问题。六十余位沪上知名专家对育儿常见问题的权威建议，已形成“知识宝库”，如果你也遇到同样的问题，可以搜索相关关键词，专家的回答会很好地答疑解难哦！
2.留言提问
如自助检索无法满足需求，家长们可以通过上海科学育儿指导官网、“育之有道”APP、官微后台留言进行提问，项目专家将定期回复。
举手之劳 星标 本号，实用干货再不错过
365天长情陪伴，助您科学育儿！
— END —
责编：度岸 | 主编：吉页 | 指导：听
声明：
上海科学育儿指导官网与官微“专家问答”服务平台提供的信息旨在协助读者厘清思路，不能取代实际医师问诊与专家当面咨询。若您仍感到担心，请务必实际就诊、或寻找咨询，以免耽误改善时机。
内容来源：“上海科学育儿指导”官网专家问答库。任何组织、机构及个人不得擅自进行转载、摘抄/摘录、改编/二次改写。
封面图片来源于网络。
联系我们：kexueyuer@outlook.com。
