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身体是革命本钱，拒绝熬夜伤身

文摘科技 2024-09-03 11:00 广东

铁子们好，

我是君哥。

今天这篇文章主要想写两点：

第一，目前的我们上班的状态真的好么？

第二，为什么会到导致这样的状态？

第三，有没有办法不熬夜并养好身体

第一，目前的我们上班的状态真的好么？

今天这个主题是我有感而发的主题，

应该也是我自己这段时间亲身经历的，

目前的我们上班状态真的好么？

是不是在上班的时候会犯困或者注意力不够集中

这两点我在上周的时候就经历过，

上周早上来到公司真的很容易犯困，

对着电脑不够30分钟，

眼睛就特别困，特别想睡觉，

而且在干活的时候特别容易走神，

所以我上一周的工作状态是最差的，

效率差，精神差，情绪差。

我不知道上面这些状态老铁们有没有遇到过，

反正就是很不自在。

第二，为什么会到导致这样的状态？

主要是经历了三周时间熬夜特别厉害

前面三周的每一周都有两场夜宵喝酒

基本都是吃到凌晨2点左右，

而且每场都喝的差不多，

导致第二天早上一定要家里面睡到12点，

下午才去上班。

熬夜+夜宵+喝酒+睡到中午

这几个组合让我超级犯困，

我之前很少吃夜宵，

突然三个周期改变了习惯

导致一下子适应不过来。

所以在这里特别要提醒大家，

如果真的要应酬，

建议在19点左右就开始吃饭

酒意思意思就行，

然后22点就散场回去，

不建议聊的太晚太晚，

如果是吃夜宵，

真的可能去到凌晨2点甚至4点

这个时候很容易伤肝伤胃，

而且也会导致第二天上班超级困。

君哥熬夜了三周，

感觉真的都颓废了。

所以接下来要养身

不熬夜+戒酒一段时间

第三，有没有办法不熬夜并养好身体

在这里悄悄问一句话，

有多少老铁不应酬也会熬夜到凌晨才睡觉的，

老铁们心里面知道就行。

这点不应酬，那么大概率是拿手机刷短视频，

特别是dou音或者视频号刷短视频，

这两个东西真的是中毒一样，

刷的根本停不下来，

如果是刷短视频在学习还好，

但是95%以上的人都是为了娱乐刷短剧，

其实我也刷了一段时间的短剧。

然后感觉到太消耗时间，

就卸掉dou音和关闭视频号，

就是做了这个动作，

我基本不刷了。

第二个动作就是提前洗澡上床，

大概23点前洗完澡然后就回到床上，

如果这个时候还没有睡意怎么办，

建议老铁立马找一本书籍来看，

不要看小说类型的书籍，

而是去看思维类，提升类等等书籍，

这种书籍看半个钟，

眼睛就很容易犯困，

第三个动作就是手机远离床上，

手机放在房间的角落，

以免可以顺手拿到再继续完手机。

大概做完这几个流程，

基本都能够在23点30分之前入睡，

如果能够做到23点之前入睡是最好的，

早点休息，早点起来

这种状态坚持下去，

就不会那么累，

要不上班的效果真的很不好。

这里面也要特别提醒管理层或公司老板，

如果一个员工特别喜欢刷短视频或者经常熬夜睡觉

这个员工上班的效率一般不理想，

所以这个也是在招聘的时候要问招聘者的问题。

身体是革命的本钱，

学会照顾身体，

才会有好的状态，

才会有更充沛的精力拼搏事业，

所以铁子们尽量记住下面口诀：

能不喝酒尽量不喝酒（特别是凌晨不建议喝酒）
能不抽烟尽量不抽烟（抽烟也会影响工作状态）
睡觉之前不要刷手机（娱乐短视频就是一种毒药）
睡觉之前不要做激烈运动（睡前跑步健身等）
睡觉之前尽量不要吃那么饱（避免身体肥胖）

做好上面5点，

有了充沛的休息，

整个人的状态会慢慢好起来。

君哥也往这个状态去拼搏

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=Mzg3ODcwNTI4NA==&mid=2247493403&idx=2&sn=bb1752a95a70ef75e37466affd3298ce

8年亚马逊经验，毫无保留的分享亚马逊心得，喜欢交亚马逊朋友和供应链朋友和服务商朋友。

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