格格前言：
这位宝妈的主要健康问题是：痛经、胃痛、失眠，伴随怕冷、容易疲劳、经常情绪低落、郁闷等状况（后附问诊单）。
其中痛经是从14岁开始的，主要原因就是气滞血瘀、寒凝胞宫；
胃痛有20年的历史，西医给的诊断是慢性浅表性胃炎伴胆汁反流，
从食疗来看主要是中焦虚寒，脾肾阳虚，脾气虚；失眠主要因为肝郁气滞，肝血不足；
肝郁气滞也是痛经和胃病的原因；
脾肾阳虚、气虚所以怕冷容易疲劳 。
食疗一方面不像药那样治这里损那里，所以可以长期用，一方面能不断扶正固本来强健脏腑、调和阴阳、补足气血、疏通经络，
从而达到提升人体整体机能的目标，让症状逐渐消失，非常适合疗愈慢性病。
还书格格女性调理指导群每年10月8日、3月8日收诊。
还书格格·成人调理问诊单
1、请详细填写下列条目
性别：女
年龄：39周岁
籍贯（成长的地方）：安徽
肤色：黄黑
目前气候：春天，气温10到20度左右
是否上班：全职妈妈
目前主要症状（亚健康症状或者疾病）：痛经，失眠，胃胀胃痛，怕冷，容易疲劳，经常情绪低落，郁闷
发病经过（亚健康形成过程）：
1、痛经应该是遗传。
记忆中妈妈每次来例假时间都很长，肚子疼，走路都捂着肚子，
小时候长得比较瘦小黑，妈妈说小时候的我身体没有明显的不好，
只是经常肚子疼，吃过很多宝塔糖打虫药，打过很多屁股针，
我能记得那时候都是买药回来妈妈自己给我打，打的屁股肉发硬。
记忆中小时候经常便秘，拉不出还哭过。
妈妈说小时候没发过烧，我自己记事起也没发过烧，剖腹产体温监测量过37.5度，但我自己毫无不适感。
14岁我第一次来例假，只有三天，没什么感觉，第二次开始，经期一直是七到九天，量很大，
疼痛很厉害，血块多，颜色深，并且月经走后一周都不干净。
疼痛最厉害的时候疼到呕吐。
吃过很多中药中成药，家里屋后还种过止血草，
每次来例假都用来煮水喝。后来出去上学，疼的厉害就吃芬必得。
工作以后，医院工作的嫂子让我吃妈富隆，这是我最有效的药，
吃完来例假不疼了，血也变稀变鲜红了，量也少多了，一般5天结束，
但同时脸上的斑也增多了，就不敢吃了，
中途也吃过月见草这些调节内分泌的，都对我的痛经效果不明显。
月经周期一直比较准，30天左右。
十几年我基本是一直处于贫血的状态。
治疗加上时间，疼痛的情况也有所减轻。
生完孩子这五年，周期也一直正常，30天左右，
经前三五天脾气大，有时阴部痒，额头或鼻子下长一颗又痛又痒的痘痘，颜色深，比较稠，血块多，
有一阵一阵的疼痛，有时也会有坠胀感，疼痛越厉害血块越多越大，
一般第二天量比较多，疼痛也最多，五天结束，结束后约一周都有褐色分泌物。
此上痛经的经历，我直到现在几乎每次来例假前都会做梦找厕所。
2、胃炎。
20岁刚上班住亲戚家一年没有吃早饭，由此落下病根。
胃经常胀，疼，饭后爱打饱嗝，胃疼时及疼以后打屁比较多，每年做胃镜都是浅表性胃炎，
医生不建议吃药，都说好好养着，保持良好的饮食和良好的情绪。
但我是个性格内向又比较自卑的人，比较敏感，想的比较多，可能情绪对我的影响比较大.....
胃不接受冷的食物包括水果，所以我很少吃水果，而且自己也不喜欢，一点吃的欲望都没有。
喝水要喝那种一小口一小口喝下去的热水才舒服，能让我一口气喝进去的哪怕是温水，都会感觉不适，
有一个明显的特征，走路感觉肚子里像有半瓶水在晃。
夏天不能吹冷空调，容易犯胃病，进入秋季更是频繁犯。
小时候便秘比较严重，最近几年无便秘，基本每天早晨有，但大便粘腻。有痔疮，大便干燥时有血。
不爱喝水，小便黄。但如果喝水，很快就会排出，几乎清水样。
西医病名（有就写，没有就不写）：浅表性胃炎
是否长期用过激素：否
是否大量用过消炎药：否
是否做过内脏手术：否
2、请仔细选择下列部位身体状态(去掉下列没有的情况)
（1）头部器官系统
面（肤色，有无斑，有无眼袋，上眼睑和下眼睑的颜色，皱纹等）/眼（有无眼疾等）/耳（有无耳疾）/口（异味或易溃疡等）/头发情况（易脱落，白发，枯燥无光泽等）：
肤色黄黑暗沉，很小年龄就有遗传性雀斑，现在有黄褐斑晒斑。
睡眠不好，长期黑眼圈，上下眼睑黑，上眼皮较突出，
但不属于肿，失眠会水肿，黄眼珠，眼白浑，眼睛有时有干涩感，对烟比较敏感，有烟就会不停流眼水。
去年底，左上眼皮靠内眼角有一块皮肤发红，
还有些痒，用了抗菌的药没有效果，不用药也是这样，时好时坏。
眼角鱼尾纹不多。
脸皮干燥，四季都需要抹香，洗完脸后水分一干，脸上马上有紧绷感。
鼻子平时没有特别的症状，天冷会有点流鼻水，吃辣的食物会流很多清粘鼻水。
唇色较深，干燥，四季需要涂唇膏。
有口气，易口腔溃疡，每年至少两到五次，通常十天半月才能好，舌苔白厚多。
头发细软黄干无光泽，时不时出现几根白发，经常有头皮屑，三天以上不洗头才会觉得有点油。
整个皮肤很干燥，除了夏天，都有白皮屑。不爱出汗。
（2）呼吸系统
鼻，咽，肺，气管，支气管，扁桃体等有无异常或疾病：
无这方面疾病，但感冒必咳，对烟比较敏感，有点烟味就会感觉呼吸困难。
（3）消化系统
脾胃肠有无异常，是否便秘腹泻，是否痔疮，大小便情况等：
胃经常胀，疼，饭后爱打饱嗝，胃疼时及疼以后屁比较多，每年胃镜检查均为浅表性胃炎。
胃不接受冷的食物包括水果，所以我很少吃水果，而且自己也不喜欢，一点吃的欲望都没有。
喝水要喝那种一小口一小口喝下去的热水才舒服，能让我一口气喝进去的哪怕是温水，都会感觉不适，
有一个明显的特征，走路感觉肚子里像有半瓶水在晃。
夏天不能吹冷空调，容易犯胃病，进入秋季更是频繁犯。
小时候便秘比较严重，最近几年无便秘，基本每天早晨有，但大便粘腻。有痔疮，大便干燥时有血。不爱喝水，小便黄。
但如果喝水，很快就会排出，几乎清水样。
（4）妇科系统
描写经期前中后的详细情形（有无痛经，头痛，提前或滞后或无规律，月经量，色等相关任何症状）/有无妇科疾病或异常/有无胸腺疾病或异常/描写白带的详细情形）：
生完孩子这五年，周期一直正常，30天左右，
经前三五天脾气大，阴部搔痒，额头或发际线处或鼻子下方到上嘴唇之间长一颗又痛双痒的痘痘，月经的颜色深，
比较稠，血块多，有一阵一阵的疼痛，有时也会有坠胀感，疼痛越厉害血块越多越大，一般第二天量比较多，疼痛也最多，
五天结束，结束后约一周都有褐色分泌物。经期很累的感觉，不想动。
无其他妇科病，无胸腺方面的病，排卵期乳头又痒又疼。
排卵期右侧小腹有胀疼，约半天到一天时间，走路都吃力。
平时受凉小腹也有胀痛的情况，排卵期白带较多，透明拉丝状多，也有乳白糊状，平时分泌物不多，但色黄。
（5）头部四肢
头/项/肩/臂/手/背/腰/腿/膝/足/足跟/足趾等有无异常或疾病：
颈椎腰椎都不太好，有时会有些酸痛，大多在晨起和阴雨天。
右边肩周炎比较严重，稍微提下重物抱会儿孩子，做饭炒两个菜或者电脑打会儿字就会疼半天，
感觉肌肉比较硬，有紧绷感。
（6）精神系统
睡眠情况（入睡难易，失眠，多梦等等）/情绪状况/有无心悸，胸闷等情况/潮热盗汗/精力强弱倦怠懒言少动等等/：
睡眠比较糟糕，能睡到6小时算很好的，经常四五个小时，晚上入睡困难，或半夜醒来再入睡困难，各占半，梦也比较多。
能睡到六小时精神状态基本比较正常，四五个小时第二天精神比较差很烦躁没耐心，平时不敢睡午觉，怕晚上睡不着。
偶尔有胸闷心慌的情况，不多。无潮热盗汗情况，但是不爱吹空调，冬天空调间脸部会潮红。
喜静不爱动，不爱说话很怕吵，很讨厌歌厅舞厅这样的地方，
很多人一起聊天的时候我就是一个听众，因为我声音很小，说大声很吃力，说多一点口干嗓子哑。
（7）饮食特征：
饮食比较清淡，几乎不吃生冷。从小以及现在，大多数时候早晚餐是粥，各种粥加包子馒头炒饭饼这些，偶尔吃面条水饺。
中午大米饭，必配清汤，蔬菜汤或鸡鸭鱼肉汤这些，做菜清淡不放辣椒，炒和红烧为主，无煎炸。
偶尔会想吃辣的菜，除了流鼻涕无不适感，也不会胃疼，相反，有时候胃感觉到不舒服吃些辣反而好点。
海鲜基本不上桌，内地也买不到几种海鲜。
不爱喝水包括任何饮料，很少感觉口渴，这种饮食结构加上我基本不吃零食几乎不用再额外喝水，
吃完粥喝完汤，一小时左右就会有小便，除了晨便色深，平时就是淡黄色，
如果喝水，会频繁跑厕所，小便接近水色，感觉排出来的比喝进去的还要多。
有一个比较，和朋友出游，同吃同游，朋友两瓶纯净水，我大概三分之一瓶，不会觉得渴。
饮食爱咸口，不爱甜食，爱热不爱凉，不爱水果，尤其是水分多的水果，整个夏天吃不到一个西瓜。
（8）其他异常或疾病：无
3.选择题
A:如果痛经，参见以下描述语言或选择（）
（1）痛得不太剧烈，隐隐作疼，月经颜色淡，月经量少，伴有腰酸背痛，脑袋发空，头晕耳鸣和记性差。
（2）轻微的疼痛，月经量少，颜色淡，伴有疲倦，脸色苍白和没精神等症状。
（3）月经量比较少，颜色淡紫，血块儿比较多，痛经的位置固定，疼得比较厉害，但血块儿出来后肚子疼会明显减轻，乳房胀，舌头上有瘀斑。
（4）一般都是由于月经期间淋雨，游泳，受寒，吃冷饮而导致子宫受寒，进而引起痛经。主要症状是月经量少，颜色暗，有血块儿，怕冷，小肚子冷痛，有呕吐感。
（5）月经量多，颜色鲜红或者暗红，接近月经期时会胀痛，阴部坠胀，平时白带也不正常，量多，颜色黄，有腥臭味，整个人没精神，容易疲倦。
或者自行描述：
周期正常，30天左右，经前三五天脾气大，颜色深，比较稠，血块多，有一阵一阵的疼痛，
有时也会有坠胀感，疼痛越厉害血块越多越大，
一般第二天量比较多，疼痛也最多，五天结束，
结束后约一周都有褐色分泌物。整个人没精神，容易疲倦。
B:如果月经不调，参考以下描述语言或者选择（）
（1）月经量过多，经期伴有腹疼，月经的颜色呈紫暗色，舌头的颜色也比较暗。
（2）月经量过多，经血鲜红或深红，血质黏稠，有时候杂有小血块。伴有腹疼，心烦口渴，嘴里长疮，小便颜色黄或便秘等症状。
（3）月经先后无定期，经血量比较多，颜色淡，质地稀，浑身没劲，肚子涨，胃口差，大便不成型。
（4）月经先后无定期，月经量较少，颜色淡，同时伴有头晕耳鸣，腰腿酸软，小便多等状。
或者自行描述：
C:如果白带异常，参考以下描述或选择（）
（1）带下量多，颜色白或者淡黄，质地清稀，没有气味，绵绵不断，并且患者有精神疲倦，手脚冷，胃口较差，大便不成型。
（2）带下量多，颜色白，清稀冰冷，稀薄得像水一样，淋漓不断，头晕耳鸣，腰疼，怕冷，手脚冰凉。大便稀溏，脸色发暗。
（3）白带量不多，颜色黄或者黄白相间，质地稠或者有臭气，并且患者伴有阴部干涩不舒服，或者有灼热的感觉，以及腰酸腿软，头晕耳鸣，手脚心热，失眠，睡着后梦多等症状。
（4）白带颜色黄或者偏绿，质地黏稠，甚至像豆腐渣，或者有泡沫，气味臭秽，有时候小肚子抽疼，乳房胀痛，烦躁，心情不好，大便干燥。
或者自行描述：白带曾今有过带泡沫，气味臭秽，不算严重，没管，后来自己好了，近两年没问题。
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