一年一度的中秋节来了，月饼飘香，皓月当空，亲友相聚共话团圆。但2024年的中秋节有些特别，因为它不仅是一个合家团圆的传统节日，也是一个呼吁全民关注脑健康的重要时刻——中国脑健康日就在这期间！今年中秋假期是9月15日至17日，而中国脑健康日恰巧落在了9月16日。这一天，赏月与护脑“同台演出”，在这个美好的节日里，让我们一起关注脑健康，为自己和家人的幸福生活保驾护航！
双喜临门
脑健康与中秋团圆：双喜临门的美好时光
中国脑健康日的主题是“保护大脑，开发大脑”，旨在提醒大家关注大脑健康，重视预防脑疾病。而中秋节作为中国传统的团圆节日，更是一个充满温馨的时刻。这两个日子在同一个时间相遇，不仅增添了节日的独特氛围，也提醒我们在团圆的同时，要把关注点从桌上的月饼、手机屏幕转移到我们的“大脑司令部”。
大脑是我们身体的“总指挥”，操控着我们的情感、思维、记忆和身体运动。生活中的每个瞬间，从工作到休闲，甚至是和家人共享的团圆时刻，都离不开它的默默付出。就像月亮的盈亏一样，大脑看似强大却也脆弱，需要我们用心呵护。经常忘事、走神、情绪波动……这些小毛病可能都是大脑在向我们发出的“求救信号”。
健脑食物
健康护脑：给大脑的中秋礼物
如果大脑能说话，它一定希望在这个团圆的节日里得到更多关爱。中秋节是养生的好时机，尤其在凉爽的秋风中，我们不仅要为身体进补，也要为大脑减负。那么，这个中秋该如何为大脑送上它专属的“健康礼物”呢？以下几招简单实用，让你的大脑也过个舒心的节日。
1. 吃出大脑的快乐：健康食物助力脑健康
月饼可以吃，但也要记得给大脑补充“爱心零食”——如富含ω-3脂肪酸的深海鱼、抗氧化剂丰富的蓝莓、含有维生素E的坚果等。也可选择健脑月饼。它们能帮助提升记忆力、改善情绪，是大脑喜爱的“健康点心”。适量进食这些富含营养的食物，可以有效帮助大脑对抗衰老和疲劳。
2. 走出家门：让大脑动起来
中秋佳节，不妨在赏月之余，一家人走出去，散散步，同时加入一些有趣的脑力活动，如与家人一起猜灯谜。这些简单的互动不仅能激发大脑活力，还能提升情感连接。在这传统节日的氛围中，我们可以享受思考的乐趣，同时为大脑充电，让健康与快乐并行。
中秋猜灯谜
3. 给大脑减压：享受团圆的温馨时光
中秋节是放松的好机会，不要让工作和生活的压力充斥假期。与家人朋友多聊聊天、分享心事、舒缓情绪，是最简单而有效的解压方式。大脑也需要休息和整理情绪，让它在轻松的氛围中“充电”，这样才能在节后更好地投入到紧张的生活中。
4. 抬头望月：放下手机，享受片刻宁静
赏月是中秋节的传统习俗，也是一个能让大脑放松的好机会。中秋月亮圆满而清亮，不妨放下手机，享受这片刻的宁静。与家人一起欣赏明月，让眼睛和大脑都得到休息，体会与自然的联结。这样的放松能有效舒缓大脑的疲劳和压力。
脑健康与团圆：让生活更圆满
中秋节是团圆的日子，而脑健康日的意义则在于提醒我们关注最珍贵的脑力资产。两者的结合不仅为我们带来了美好的家庭时光，也给了我们思考健康生活的契机。要知道，脑袋圆满，人生才更圆满！
品尝健脑月饼
今年中秋，让我们在品尝月饼、团聚赏月的同时，也别忘了为大脑做好“护航”。不妨让中秋的团圆多一层含义：家人团圆，护脑也要团圆！在欢声笑语中，给大脑放个假，享受这份难得的宁静与温馨。祝大家中秋快乐，脑力充沛，团团圆圆！
科普结束
副主任医师，医学博士
强联智创（北京）科技有限公司 首席医学专家
北京天坛普华医院神经外科 副主任医师
清华大学玉泉医院神经外科 副主任医师
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