随着“小雪”节气的到来，这个季节的温度骤然下降，那么我们的情绪是否也如同温度一般有些冰冷呢？
冬日的寒风，带走了秋的温柔，也似乎带走了心中的些许暖意。这是一种自然的生理反应，被称为季节性情绪失调。随着气温的下降，人们往往会感受到沮丧疲惫，焦虑等感觉，仿佛寒冷的空气也渗透进了心灵深处。这种感觉是源自于气温和日照的变化影响了人们的生物钟和激素，进而影响了情绪。
季节性情绪失调，让我们更加珍惜每一个温暖的瞬间，也教会我们如何在自然的变迁中寻找到内心的平静与力量。然而长时间的低落情绪可能会影响我们的日常生活，甚至对身体健康造成一定的影响。于是，如何在这两者之间找到平衡，成为了我们共同面对的课题。
以下三个小建议，或许能帮助我们更好地应对季节性情绪失调：
正如四季更迭，情绪的起伏也是生命的一部分。让我们以一颗平和的心绪去拥抱每一个季节，无论是它的明媚还是它的忧郁，给它们留一线空间，照顾好我们自己才能让心灵在自然的怀抱中得到真正的滋养与疗愈。
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图片来源：@云云狗
编 辑：田子恒
校 对：贾 娜 刘官正
审核教师：刘文彬
