生活就像一幅绚丽多彩的画卷，而我们常常因为忙碌而忽略了其中的美好细节。这个挑战旨在让我们停下匆忙的脚步，用心去感受生活中的点滴温暖与幸福。
在这 21 天里，让我们每天记录下三件好事。它可以是一次愉快的散步，感受到大自然的宁静与美丽；可以是与朋友的一次深入交谈，收获了真挚的友谊和理解；也可以是自己完成了一项小任务，体验到成就感和满足感。
不要犹豫，现在就行动！让我们一起记录幸福，传递正能量！
请加入我们专门设置的打卡微信群，我们将有工作人员和您联系，引导您参与活动。
1. 记录次数：
完成连续21天有效记录并分享。
2. 内容质量：
真实性：
记录的好事需真实发生。
积极性：
记录的好事能够体现积极心态。
感染力：
描述的情绪体验能够感染他人。
创造力：
记录方式具有创新性。
评选时间：
我们将在11月7日后，评选出坚持记录并分享21天三件好事的“幸福优胜奖”，并送出精美奖品。
记录三件好事，收获幸福
“我们要学会对美好事物心存感激。我们可以尝试通过写感恩信或记录下感激的事物、事件、人来建立一种感恩的态度。”
——马丁·赛利格曼
什么是“好事”？
“好事”指的是美好的事情。简单来说就是日常生活中让自己开心的、有意义的小事，就像我们经常说的“小确幸”。它更多是指发生在我们身边的细小平凡但能让人感觉快乐的事情。“好事”可以是具体的事情，也可以是明媚的阳光、快乐的心情等等。
每天记录小幸运能够带来什么？
如何记录三件好事？
记录三件好事的方法非常简单：每天晚上花一分钟时间，记录下当天发生在自己身上的三件好事。
第一步：写下好事，这可以是同学的一个微笑、老师的一句鼓励，或是自己的一个小成就。
第二步：描述这些好事给您带来的积极情绪体验。
例如：
☑今天和家人一起散步聊天，我感到平静而祥和。
☑课堂上举手发言受到了老师的表扬，这让我感到非常满足。
☑我吃了室友分享的美食，心中充满了感激。
☑我在书上读到了一段特别启发性的内容，感到非常欢喜。
☑今天完成了学习任务，我感到非常有成就感。
为什么要坚持二十一天？
行为心理学的“21天效应”指出——新习惯或新理念的形成并得以巩固至少需要21天，是从“刻意、不自然”、“顺从、自然”到“认同、内化”的过程。活动初期，大家可能感觉很困难，但困难意味着改变，请大家一定要坚持，坚持下去你就会发现，积极的心态会让你收获美好与幸福。
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文 案：龙姝婷
编 辑：王雪莹
校 对：贾 娜
审核教师：刘兰兰 刘文彬
