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多一个热爱生活的理由
一个人幸福与否，幸福的程度如何，在很大程度上取决于他在主观上是否具备获得与感受幸福的能力
——罗素
2024年6月4日，在 “一站式”心理活动中心，大学生心理健康教育中心的杨超老师带领艺术与传媒学院和管理学院的心理委员开展了主题为“多一个热爱生活的理由”的曼陀罗团体绘画体验活动。
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什么是曼陀罗绘画
曼陀罗绘画最早由心理分析学派创始人荣格发明，属于一种特殊的绘画疗法，通过涂鸦者选择的颜色和曼陀罗形状等呈现个体的发展、人格、能力、关注点、兴趣和冲突。通过曼陀罗的绘制，可以让来访者在其自性的统领下，形成一个稳定而包容性的整体，从而达到整合的目的。
在曼陀罗绘画中，最重要的现象即由无序到有序的过程。一开始动笔的时候，点、线、面可能是无序的，然而随着绘画过程的进行，图案会越来约有序、由规则。而这个规则完全是由绘画者根据自己的感觉取自发建立的。所以荣格曾说过“画曼陀罗的目的在于减少心理紊乱，实现内心秩序”。
如果你经常心绪不安、焦虑紧张，情绪波动严重，或者是你感觉到自身的情绪、压力、心理等问题时，不妨尝试曼陀罗绘画。
02
活动过程
首先，杨超老师为大家介绍了曼陀罗绘画的渊源，曼陀罗绘画的类别，以及曼陀罗绘画的功能。曼陀罗绘画团体活动的主体是学生，学生通过自己的体验，自己的创造性，激发自身的动力，达到疗愈的效果。
绘画
结合曼陀罗绘画的过程--“静、画、悟”，我们正式进入了曼陀罗绘画体验。伴随着音乐和老师的冥想引导，同学们以舒适的姿态放松自己，进行冥想。伴随着耳边老师的讲解以及舒缓心灵的纯音乐，慢慢的同学们在脑海中已然形成了一副自己喜欢的场景。慢慢地睁开眼睛，大家开始专注自己的曼陀罗创作。
每位同学都沉浸在自己的内心世界中，有条不紊地选笔、涂画、为自己的曼陀罗绘画作品取名。绘画结束后，杨超老师向同学们提出了作画时的心境以及完成后的感受等。
作品展示
03
独特的美好
心理学家巴里·施瓦茨说过：“很多事情看起来没意思，很肤浅，直到你开始做之后，你才会意识到原来很多方面是你一开始不会知道的，其中的巧妙和欣喜是在你坚持了一段时间，深入地投入之后才产生的。”
兴趣可以被发现，但热爱需要不断被发展，被深化。
本次曼陀罗绘画体验，我们一起去感受给自己带来过积极体验的爱好，在曼陀罗圆中，强化这种美好。我们不是天生就具备对某一件事情的持久关注力，因此为了能够将过往的积极体验转化为专注的热爱，我们需要不断聚焦某一种体验，反复强化，直到这种积极体验固化为我们神经系统里的一部分。
【END】
编 辑：高 媛 贾 娜
校 对：史新宇
指导教师：杨 超
审核教师：蔡 静
