最近，流感病毒“卷土重来”，好不容易将体温控制正常，但咳嗽却如影随形，挥之不去，甚至对日常生活造成了不小的困扰，着实令人苦恼。
流感后咳嗽具体表现？
这种咳嗽症状往往反复发作，持续时间可达3至8周，主要表现为刺激性干咳，或伴有少量白色粘痰。虽然多数情况下可自行缓解，但部分患者可能迁延不愈，若咳嗽超过8周，则可能发展为慢性咳嗽。
流感后咳嗽的原因有哪些？
流感后咳嗽的原因通常有三个：
气道的高反应性。病毒感染后，气道变得非常敏感，容易受到外界刺激，如冷空气、灰尘等，引发咳嗽。
呼吸道黏膜修复不完全。病毒感染会破坏呼吸道黏膜，虽然病毒已被清除，但黏膜的修复需要一定时间，在此期间，咳嗽反射容易被触发。
继发性感染。当身体抵抗力下降时，细菌可能会乘虚而入，导致咳嗽伴有黄痰、发热等症状，此时需及时就医。
遇到这样的咳嗽，我们该如何应对？
首先，咳嗽症状加重或再次发热，应及时就医，完善相关检查，排除并发症继发性感染，如肺炎、支气管炎等，然后在医生指导下用药。
其次，排除了继发性感染，我们可以选择止咳药治疗，也可中医中药治疗。
中医治疗流感后咳嗽有哪些优势？
中医认为，流感后的咳嗽被视为外邪侵袭人体后，余邪未尽或正气受损。通过中医的整体观念和辨证论治，不仅可以缓解流感后咳嗽症状，缩短咳嗽持续时间，还能从根本上调整机体状态，提高免疫力，预防再次感染。
我们自己可以采取哪些措施应对？
1.保持呼吸道湿润：多喝温水，这样可以稀释痰液，使其更容易咳出，减轻咳嗽症状。也可以使用加湿器，湿润的空气能缓解气道干燥，减少咳嗽发作。
2.避免刺激：尽量避免接触可能诱发咳嗽的因素，如戒烟及避免吸入二手烟、油烟等刺激性气味。寒冷天气外出时佩戴口罩，减少冷空气对气道的刺激。
3.调整生活方式：保证充足的睡眠，每晚睡觉7-8小时，有利于身体恢复。避免过度劳累，适当进行一些舒缓的运动，如散步、瑜伽等，但要避免剧烈运动导致咳嗽加重。
4.饮食调理：多吃一些具有润肺止咳功效的食物，如梨、百合、银耳等；减少食用辛辣、油腻、过甜、过咸的食物，以免刺激气道，加重咳嗽，像辣椒、油炸食品、糖果等应尽量少吃。
如咳嗽、咳痰症状仍持续不缓解，或出现胸闷、发热、咽痛、呼吸费力等症状，请及时就诊。
作者信息
郑青秀
呼吸与危重症医学科主任医师，医学硕士，浙江省中医药学会感染病青委，主持及参与多项省市级课题；擅长中西医结合治疗慢性咳嗽、慢阻肺、哮喘、肺癌、呼吸道感染等呼吸系统疾病。
门诊：周一上午、周二上午、周四上午、周五下午（六虹桥院区）
