小米粥煮的好,孩子少往医院跑!

美食   2024-12-01 09:05   福建  

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现在随着生活的改变,饮食越来越好,脾胃虚弱的孩子越来越多,很多都是饮食不当,缺少运动引起的。


体质虚爱生病,肠胃不好,积食,胃口不好的孩子可以经常煮小米粥吃,今天给大家整理了几款,姐妹们快快来抄作业吧。


1.山药红枣粥


粉粉糯糯,香甜浓郁,一碗都不够吃的。

孩子胀气,食欲不振呀,那就煮山药红枣粥,一碗粥下肚,人会舒服很多。
【食材】

小米 ,南瓜  ,红枣 ,山药。

【做法】

1.将红枣洗净;将山药削皮,洗净,切成小块;将小米去杂质,淘洗干净。

2.将小米和南瓜大火煮沸、红枣和山药块一同置入粥锅中转中火。

3.待小米、山药和南瓜烂熟后加入枸杞煮一两分钟,即可出锅食用。



2.莲子枸杞粥

孩子晚上睡不沉,明明很困了就是不睡,还有些小宝宝爱吵睡的,姐妹,让莲子枸杞粥来帮你吧。

莲子能安神,枸杞则能滋补肝肾,小米中富含色氨酸,这种成分有助于调节睡眠。一碗粥,助孩子一夜好眠。

【食材】

小米,莲子,枸杞。

【做法】

小米,莲子洗干净放入炖盅加入适量清水炖半个小时,炖至软糯黏稠快出锅了,再放枸杞煮一两分钟,即可出锅食用。


3.南瓜红枣粥

南瓜富含多种维生素和矿物质,对身体健康,和小米搭配,真是好搭档。

南瓜的香甜,小米的醇厚都交融在一碗粥里了,孩子积食就按这个抄作业吧。

【食材】

南瓜,小米,红枣。

【做法】
所有食材洗干净放入炖盅加入适量清水炖半个小时,软糯黏稠即可。




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