在繁忙的现代生活中，健康问题日益受到人们的关注，远离健康“绊脚石”即泌尿系结石，它是指在泌尿系统内形成的固体结石，包括肾结石、输尿管结石等，是泌尿系统常见的疾病之一。
它可导致患者出现剧烈疼痛、恶心、呕吐、血尿、尿路感染、肾积水，严重的还可导致肾功能衰竭，对人体危害较大。因此守护我们的健康生活，远离泌尿结石显得尤为重要。
泌尿结石的形成与多种因素有关，包括不良的饮食习惯、缺乏运动、饮水不足等。因此，远离泌尿结石，需要我们从生活的各个方面入手，养成良好的生活习惯和饮食习惯。
要远离这个“绊脚石”，我们可以采取以下措施：
增加饮水量
每天饮用足够的水，至少2000毫升的饮水量，有助于稀释尿液中的晶体物质，减少结石形成的机会。
02
调整饮食
预防泌尿系统感染
保持尿道口清洁，如果有泌尿系感染，要及时治疗，以减少结石的形成。
适度运动
适当的运动，如慢跑、跳绳等，有助于促进小结石的排出，减少结石的形成。
定期体检
尤其是有结石病史、家族史或高危因素的人群，建议每半年进行泌尿系统超声检查，以便早期发现结石。
愿你生活规律饮水足，饮食均衡蔬果丰，运动适量身体棒，定期体检无忧愁，远离泌尿结石扰，健康常伴乐悠悠！
刘小燕 | 主管护师
温州市人民医院
泌尿外科
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