▲生命是美好的相遇
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因「寒」为冬之主调，寒为阴邪，易损阳气。《伤寒杂病论》云，寒伤即伤藏，故冬宜养藏。
欲避阳气受损，shou先要做的就是「防寒保暖」，尤其是背部和脚部。
背部是阳气汇聚之处，而脚部则是肾经的起点，保持这两个部位的温暖有助于固摄阳气。穿着上，选择保暖性能好的衣物，如毛衣、羽绒服、羊毛袜，避免穿着过于单薄透风。
饮食方面，宜选择温*补性质的食物，如羊肉、姜、红枣等，这些食物能够帮助身体抵御寒冷，同时助长阳气。
图源：摄图网
为平衡阴阳，应搭配养*阴食物，如甘薯、豆腐、胡萝卜等，还要适量饮水，保持身体水分平衡，避免因干燥引起阴阳失衡。
居住环境方面，保持室内温暖，可以通过暖气或空调调节室温，但要注意室内空气流通，防止空气干燥。
运动方面，冬季虽然寒冷，但适度运动如散步、太极等温和运动，有助于促进血液循环，助长阳气，要避免剧烈运动，因为过度出汗会耗损阳气。
还需保持心态平和，避免情绪波动过大，情绪过激会耗损阳气。可以通过冥想、听音乐、阅读等方式放松心情，保持心态平和。
