明光市明光幼儿园
一周营养食谱
9月29日—9月30日
01
本周回顾
星期一（9月23日）
早加餐：牛奶 每日坚果
午餐：麦仁米饭 冬瓜烧肉 莴笋炒鸡蛋 青菜鱼丸蛋汤
午加餐：枣泥蛋糕
星期二（9月24日）
早加餐：牛奶 沙琪玛
午餐：黑米米饭 油焖大虾 红烧豆腐 山药枸杞母鸡汤
午加餐：橘子
星期三（9月25日）
早加餐：牛奶 豆干
午餐：黄米米饭 鸭肉烧海带 醋溜土豆丝 西红柿蛋汤
午加餐：南瓜小米粥
星期四（9月26日）
早加餐：牛奶 旺仔小馒头
午餐：玉米糁米饭 鹌鹑蛋烧肉 油焖茄子 黄豆芽蛋汤
午加餐：香葱火腿面包
星期五（9月27日）
早加餐：牛奶 海苔肉松卷
午餐：高粱米饭 肉末蒸蛋 花菜炒肉丝 三鲜汤
午加餐：芹菜猪肉馅煎饺
02
下周食谱预览
03
健康小贴士
一日三餐、定时定量、饮食规律是保证学龄儿童健康成长的基本要求。应每天吃早餐，并吃好早餐，早餐食物应包括谷薯类、蔬菜水果、动物性食物、奶豆坚果等食物中的三类及以上。适量选择营养丰富的食物作零食。在外就餐时要注重合理搭配，少吃含高盐、高糖和高脂肪的食物。做到清淡饮食、不挑食偏食、不暴饮暴食，养成健康饮食行为。
图文|陈红艳
初审|张苗苗
复审|姚姚
终审|贺敏
