明光市明光幼儿园
一周食谱
9月2日—9月6日
下周食谱预览
9月2日—9月6日
健康小贴士
1.一日三餐，定时定量，清淡饮食、不挑食偏食、不暴饮暴食。多选择在家就餐和家庭自制食物，减少在外就餐，少点外卖，尤其以煎炸为主的高脂肪、高能量西式快餐。
2.每天应该保证摄入食物多样，每天摄入12种以上食物，多吃蔬菜水果，适量食用全谷物、鱼禽、瘦肉及奶制品，少吃油炸食品、含糖烘焙糕点及小吃、糖果等能量密度高的食品。
3.每天吃早餐，并吃好早餐。重视早餐的营养质量，早餐食物应包括谷薯类、蔬菜水果、动物性食物以及奶类、大豆和坚果等四类食物中的三类及以上。
编辑|陈红艳
初审|张苗苗
复审|姚姚
终审|贺敏
