过节聚会必备,颜值、营养、美味兼备!

美食   餐饮美食   2025-02-01 18:44   辽宁  


东北人过节聚会餐桌上少不了丸子、茄盒等菜肴。


今年也不能少了此类菜肴,伟诗推荐烧汁藕夹!在煎制的基础上浇上烧的酱汁,味道丰富,颜值加倍


藕片脆嫩清甜,肉馅饱满多汁,烧汁宛如魔法调料,赋予其灵魂。


那口感,既有藕的清新,又有肉的醇厚,再加上烧汁的浓郁,一口接一口,根本停不下来!



鲜藕含有20%的糖类物质和丰富的钙、磷、铁及多种维生素。莲藕还具有药用价值,生食能清热润肺,凉血行瘀;熟吃可健脾开胃,止泻固精。老年人常吃莲藕,可以调中开胃,益血补髓,安神健脑,具有延年益寿之功效。


 今日食材


莲藕1斤(手腕粗细为宜),1斤肉馅(前槽)




今日辅料  


葱,姜,蒜,洋葱,青红椒,花椒,1个鸡蛋,生抽酱油,蚝油,白糖,盐,玉米淀粉,面粉,泡打粉,油,水




准备工作 


1、莲藕清洗干净,掐头去尾去皮,切成2毫米厚的片,放入淡盐水中浸泡5分钟;



2、肉馅中加入葱花,姜末,花椒水(没有花椒水可以加入3指1捏花椒面,再加入1两水)3指1捏盐,1个鸡蛋搅拌均匀,再加入1勺玉米淀粉搅拌均匀,加入3指1小捏芝麻;



3、取出藕片,放入肉馅,做成藕夹,然后在表面沾上一层干淀粉;





制作方法  


1、平底锅中倒入油,烧到微微起轻烟后改成中火,放入藕夹两面煎至金黄色盛到盘子中



2、锅中留底油,放入蒜末、姜末、洋葱末炒香,放入青红椒末,1勺蚝油,1勺生抽,1平勺白糖,半碗水(吃饭小碗),开锅后关火勾入薄芡(1平勺玉米淀粉,2勺水搅拌均匀)搅拌均匀,把火打开,打入半勺明油搅拌均匀;



3 、把汁浇在炸好的藕夹上面即可;



 伟诗心得 


1、爱吃辣的在制作第二步中先放入1勺蒜蓉辣酱,再放入蒜末等炒香即可;


2、腹泻人群不适合吃,脾胃有胀气的人群不适合吃;



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王伟诗
荣誉成就
国家一级烹调技师
一级公共营养师
高级药膳制作师
法国蓝带国际烹饪大师

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伟诗
大家好,我是伟诗! 我致力于将中华传统饮食文化融入到现代人的生活中,倾力分享如何让“食药同源”来到您家餐桌,希望我们都能多进厨房,少进药房,让美食变成美事!
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