年夜饭你家餐桌上一定要有这道“玉树挂金钱”!

美食   餐饮美食   2025-01-24 16:42   辽宁  




























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过年的时候,餐餐都比较丰盛,而以肉菜居多,最容易把人吃“顶住”,荤素搭配,才能使得营养均衡,今天咱们做一道素菜,它有一个非常好听的名字,叫做玉树挂金钱




主料由干香菇和青菜组成。口感软糯,菌类特殊的清香与青菜交融,清淡却不失回味!

干香菇性平、味甘,人肝、胃经;具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点;能起到降压、降胆固醇、降血脂的作用,并可增强人体抵抗疾病的能力。常吃香菇还能起到防癌作用。



今日食材


干香菇2两(最好选择金钱菇),菜心\芥蓝\油菜都行(准备1斤)




今日辅料  


葱,姜,蒜,白糖,白胡椒粉,大料,料酒,生抽,老抽,水淀粉选配胡萝卜、彩椒;




准备工作 

1、干香菇提前清洗干净,用清水浸泡2个小时,然后焯水5分钟(泡香菇的水和焯香菇的水不要扔);




2、烧开一锅水,放一捏盐,一勺色拉油,把青菜(去掉老叶,油菜买大姆指粗细大小)放入锅中烫煮2分钟(先烫茎,变色后把菜全部放放),然后捞出过凉控干水份;





制作方法  


1、热锅凉油,放葱花、姜片、蒜片,炒出香味,改成小火,调盐、放一小捏白糖,白胡椒粉,把青菜入锅翻炒均匀,点香油,摆在盘中;




2、锅中补点底油,放一个大料瓣(大料瓣变成灰褐色后),放入葱姜蒜爆香,放入香菇煸炒,香菇炒褶皱,放入1勺料酒(喝汤匙勺),2勺生抽,半勺老抽,把汤汁炒的粘稠,香菇上都挂满汁,放入1平勺白糖,炒均匀;




3、放入胡萝卜丁、青椒丁翻炒两下,放入1勺(炒菜勺)焯香菇的水,开锅后尝一下咸口(刚刚好),勾薄芡(1平勺玉米淀粉,2勺水,搅拌均匀);




4、把香菇摆在盘中,造型,上桌!




 伟诗心得 


1、这道菜比较简单,需要注意的是焯菜时加入一点食用油,菜的颜色会更好;


2、干香菇的营养要优于鲜香菇;


3、对于有顽固性皮肤瘙痒的人群不适合吃,脾胃寒气湿滞的人群不适合吃,痛风的人群不适合吃,香菇不能和驴肉一起吃;


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王伟诗
荣誉成就
国家一级烹调技师
一级公共营养师
高级药膳制作师
法国蓝带国际烹饪大师

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伟诗
大家好,我是伟诗! 我致力于将中华传统饮食文化融入到现代人的生活中,倾力分享如何让“食药同源”来到您家餐桌,希望我们都能多进厨房,少进药房,让美食变成美事!
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