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过年的时候,餐餐都比较丰盛,而以肉菜居多,最容易把人吃“顶住”,荤素搭配,才能使得营养均衡,今天咱们做一道素菜,它有一个非常好听的名字,叫做玉树挂金钱!
主料由干香菇和青菜组成。口感软糯,菌类特殊的清香与青菜交融,清淡却不失回味!干香菇性平、味甘,人肝、胃经;具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点;能起到降压、降胆固醇、降血脂的作用,并可增强人体抵抗疾病的能力。常吃香菇还能起到防癌作用。
干香菇2两(最好选择金钱菇),菜心\芥蓝\油菜都行(准备1斤);
葱,姜,蒜,白糖,白胡椒粉,大料,料酒,生抽,老抽,水淀粉;选配胡萝卜、彩椒;
1、干香菇提前清洗干净,用清水浸泡2个小时,然后焯水5分钟(泡香菇的水和焯香菇的水不要扔);
2、烧开一锅水,放一捏盐,一勺色拉油,把青菜(去掉老叶,油菜买大姆指粗细大小)放入锅中烫煮2分钟(先烫茎,变色后把菜全部放放),然后捞出过凉控干水份;
1、热锅凉油,放葱花、姜片、蒜片,炒出香味,改成小火,调盐、放一小捏白糖,白胡椒粉,把青菜入锅翻炒均匀,点香油,摆在盘中;
2、锅中补点底油,放一个大料瓣(大料瓣变成灰褐色后),放入葱姜蒜爆香,放入香菇煸炒,香菇炒褶皱,放入1勺料酒(喝汤匙勺),2勺生抽,半勺老抽,把汤汁炒的粘稠,香菇上都挂满汁,放入1平勺白糖,炒均匀;
3、放入胡萝卜丁、青椒丁翻炒两下,放入1勺(炒菜勺)焯香菇的水,开锅后尝一下咸口(刚刚好),勾薄芡(1平勺玉米淀粉,2勺水,搅拌均匀);
4、把香菇摆在盘中,造型,上桌!
伟诗心得
1、这道菜比较简单,需要注意的是焯菜时加入一点食用油,菜的颜色会更好;
2、干香菇的营养要优于鲜香菇;
3、对于有顽固性皮肤瘙痒的人群不适合吃,脾胃寒气湿滞的人群不适合吃,痛风的人群不适合吃,香菇不能和驴肉一起吃;
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