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美食   餐饮美食   2025-01-19 15:08   辽宁  























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要说口感最接近肉类的蔬菜,那首当其冲就是菌菇。俗话说“要想身体好,菌汤是个宝;若要身体瘦,多吃菌子少吃肉。”现在流感高发,菌菇不仅味美,对提高免疫力大有帮助

据研究,每百克的干平菇含有蛋白质7.8克,是鸡蛋的2.6倍,猪肉的4倍,它还含有人体必需的8种氨基酸,供人体所需。今日分享软炸平菇

平菇也叫凤尾菇,鲜蘑,味道堪比肉类,裹着调好味道的蛋糊经过油炸,锁住本身的鲜味,连不爱吃菇的小朋友都不禁要吃上几块。外脆里嫩,还挺有嚼头,对于平时吃素的人来说年夜饭一定要做这道菜,超好吃! 




今日食材  

平菇1斤




今日辅料  


面粉,淀粉,鸡蛋2个,盐,胡椒粉,椒盐




准备工作 


1、准备半盆水,放入1勺面粉(或者用淘米水),1勺盐搅拌均匀,放入平菇浸泡5分钟,然后清洗干净,撕成小朵;



2、烧一锅热水,水开后把平菇放入焯水,10秒后捞出过凉,然后用手尽量攥干水份,放到旁边平铺晾一会儿(进一步去除水份);



3、准备1个碗,打入2个鸡蛋,加入2勺带尖面粉(喝汤匙勺)和1勺带尖淀粉,再加入2指1捏盐,1捏胡椒粉搅拌均匀(面糊的稀稠度以能挂住筷子,流下面糊可成直线即可);



4、将平菇放入面糊中挂糊(挂上面糊的平菇稍微夹起将多余面糊控出,面糊裹太厚容易吸油);





制作方法  


1、锅里放油,待油起轻烟后关火,待轻烟下去后将挂好面糊的平菇一次一个用筷子夹入油锅,待2-3秒后把火打开炸成金黄色;




2、炸好的平菇用吸油纸吸下油,撒上自己喜欢的椒盐或者配番茄沙司即可;


3、美味好吃的炸平菇就做好啦!



伟诗心得  

1、炸蘑菇时不要着急翻动,等蘑菇炸到表面结壳后再翻动,否则会脱糊的;


2、平菇裹上面粉后要尽快下锅炸,否则平菇中的水分析出,面粉会越裹越厚,炸出来的蘑菇会有一层硬壳,口感不好;


3、平菇烫后一定要攥干水分,不然炸的时候容易炸油而且有太多水分的平菇做好后香味无法释放;


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王伟诗
荣誉成就
国家一级烹调技师
一级公共营养师
高级药膳制作师
法国蓝带国际烹饪大师

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伟诗
大家好,我是伟诗! 我致力于将中华传统饮食文化融入到现代人的生活中,倾力分享如何让“食药同源”来到您家餐桌,希望我们都能多进厨房,少进药房,让美食变成美事!
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