春节熟食礼盒已经发货啦！
大公主：18940286081
（电话微信同步）
![]( "1431316505675053465.jpg")
![]()
“吃肉不吃蒜营养减一半”，是因为蒜有蒜辣素。蒜辣素会刺激我们的胃和小肠，帮助蠕动、分解食物的营养，促进食物的吸收，而且蒜有非常好的消炎、杀菌的作用，它还会阻碍脂肪的吸收，所以我们可以做些蒜蓉菜。今天分享蒜蓉菜，可以做蒜蓉小白菜，蒜蓉荷兰豆，蒜蓉油麦菜等，就以蒜蓉油麦菜为例。![]()
也可以做清炒菜，要少油，少葱、姜、蒜，以清炒荷兰豆为例。
![]()
还可以做白灼菜，比如白灼菜心，白灼芥蓝，白灼娃娃菜等，以白灼娃娃菜为例。
![]()
今日食材
蒜蓉：大蒜4、5瓣，油麦菜；
白灼：娃娃菜；
![]()
![]()
![]()
![]()
2、烧开一锅水，放入荷兰豆，30秒后盛出控干水份备用；
![]()
![]()
2、烧开一锅水，水开后放入1勺盐，1勺油，开锅后放入娃娃菜，在水里开一个开即可大概30秒（如果是根茎类比较粗的菜水要开两个开大概1分钟）；
![]()
![]()
1、热锅凉油，放入2勺油，改成小火，放入蒜，葱花，姜末翻炒；
![]()
2、放入1勺蚝油，3指1大捏盐，1小捏白糖翻炒，再放入油麦菜急火爆炒；
![]()
3、颜色一变，盛出来即可；
![]()
![]()
2、放入荷兰，放入3指1大捏盐，2指1小捏白糖翻炒；
![]()
![]()
1、把娃娃菜捞出来控干水份，放到盘子里，上面放入葱丝，姜丝，蒜蓉，泰爆椒等；
![]()
![]()
![]()
![]()
伟诗心得
![]( "1431316505675053465.jpg")
![]()
![]()
▼点击下方“阅读原文”进入伟诗家生活馆！
