今天推送的健身打卡，分享4分钟暴汗tabata，坚持6周，没有不瘦的！
以下8个动作每次练习时间只需要4分钟，要求每个动作做20秒，然后休息10秒。具体练习动作如下：
动作1
原地深蹲跳 20秒+10秒休息
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动作2
原地箭步跳 20秒+10秒休息
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动作3
俯卧撑 20秒+10秒休息
女生可以选择跪姿俯卧撑
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动作4
立卧撑（波比） 20秒+10秒休息
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动作5
仰卧交替“骑车” 20秒+10秒休息
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动作6
直臂俯撑“蹬山” 20秒+10秒休息
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动作7
直臂+屈肘平板 20秒+10秒休息
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动作8
平板爬行 20秒+10秒休息
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