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在家练腹肌，就是这4个动作！

美体 2024-08-31 17:05 上海

没时间去健身房，又担心仰卧起坐伤颈椎。下面这套居家虐腹动作就是你的不二之选。每个动作10-20次，连续做完为一组，组间休息 2 分钟，每次做三组。

动作1

10-20次

动作2

10-20次

动作3

10-20次

动作4

10-20次

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