今天给大家推荐几个双人健身，那这样你就可以和你的伙伴们或爱人挑战双人徒手健身动作，动作包含全身大部分肌肉群，两人轮流互换位置达到充分训练。
如plank，row划船，做完一组后两人互换位置。每个动作安排3-4组，次数15-20次，互相激励。
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