有多少个瞬间，你真的觉得这个世界让人“好烦恼”？
或是因为外界环境的转变：
你毕业了、工作了、结婚了、有娃了……被生活所迫，被别人推着走太累，你表面上一直咬牙坚持，心里却说：“我好想只做自己！”
或是因为自己真的想变得更好：
你想减肥、想摆脱拖延症、想控制坏脾气、想变得自信开朗……想法总是美好的，但现实总是狠狠得把你甩在地上，你说：“太难了，我真的做不到啊！”
仿佛当我们想要朝着某个方向前进时，总有无数种障碍阻止我实现目的。
我是张沛超，一名执业超过12年的心理咨询师。
如果你陷入烦恼当中，如果这个烦恼有唯一正确的药的话，那就是不断地认识你自己。如果说还有其他的途径，那也只是药引子罢了。
01
之前，有一个杂志社经常采访我，让我对一些大众所关心的议题提一些专家建议，久而久之，他发现我的套路基本上是一模一样的。
如果一个人总是出现某种行为，比方说，一个人总是破坏亲密关系，或者一个人总是刷手机，一个人总是对亲近的人发火，一个人总是在家里囤很多东西……当带着这些问题来问我的时候，我回答的公式差不多。
首先，一个人总是重复地做什么，他一定有这样做的道理，这样做肯定是有好处的。要么这样做的确帮助他逃离了、或者躲开了一些外在的不利情境；要么这样做帮助他逃离了内在的不利情境。
逃离不利情境其实就是某种获益。所以一个人他总是做什么的时候，他一定是有获益的，但是获益究竟收入收到哪里了，他自己也不知道。
正是因为他也不知道，所以他没有办法好好盘算自己的总收入是不是正的。
往往当他想到要向外界咨询或者求助的时候就很明显了，他总的收益肯定不是正的，为这个行为他肯定吃了亏，受了罪，把自己的路越走越窄了。
通常这样的情况下，我们咨询师的建议几乎千篇一律——他需要对自己的体系做更多的了解，只有他真正了解了，他才会放下那些该放下的东西，接下来他才能够去做那些该做的东西。
02
人的最本质深处，其实想要成全自个儿，但是由于他对自己了解的不够，所以他内在总是有另外的部分来打架。
这个架打在暗处，所以他自己也不知道，这样一来他就消耗了非常多的能量。
如果生命能量都消耗在内斗上，那你能够有多少的精力去开疆拓土？去过一个非常自由、富有创造性的人生呢？
所以，在了解自己上的投资，无论多多都不为过。
我和咱们镜子心理团队共同推出了一个心理自助课程《知己心理学》，围绕着“知己”来做。
武志红说，张沛超是我见过的，少有的理性天才与感性天才都兼备的人。同时，是一个很自在的人，他的自在也许比他的学识更醒目。除此之外，他还是一位难得的从心理学之外的、文化与哲学的视角探索心理世界的年轻学者。 曾奇峰说，听张沛超的课，相当于读一本关于自己的说明书。 朱建军说，沛超是心理咨询界的"小超人"，知识广博，思考深入，对心理咨询各流派能博采众家而融汇贯通。且口才好谈吐幽默，幸而长得不是帅如周郎，才不致于遭嫉妒。此课确实值得听。 赵旭东说，他思想深度、广度超出他的生理年龄一大截，聪明过人、谈吐自若，且中国传统文化修养极深。凡此种种，让我对他另眼相看。希望他能在以后的学术生涯中能有所成就，在与广大的心理学爱好者的互动中教学相长！
花花：老师功底深厚，课程越往后越广博，包罗万象，与老师有了深刻的链接。 小熊bb：有种被深深包容的感觉，心里有委屈，有感动。 Amy：老师细腻精准的语言和探究问题的全方位视角打动了我，引领我一点点寻到了痛苦和不自在的根源。
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