热身类活动主要用于团体心理辅导前的准备阶段，通过小型互动游戏提升参与者的思维活跃度，营造团队气氛。这些活动一般在主题活动之前进行，持续大约3-10分钟，也可单独使用，提供讨论问题以启发思考和交流。单独使用时，根据参与者的互动程度，时间可能在15-30分钟不等。
以下是四个具体的热身活动示例：
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小学心理健康精品视频课
课程介绍：小学阶段的孩子正处于童年期，这是生长发育最旺盛、变化最快、可塑性最强、接受教育最佳的时期，也是以游戏为主逐渐转变为以学习为主的时期，是一个人心理发展的重要阶段。心理健康精品微课小学版，其内容包括认识自我、时间管理、集体意识、人际交往、青春期前期教育、情绪调适、学习和生活适应六个方面。旨在帮助小学生了解自我，认识自我；增强时间管理意识；树立集体意识，善于与同学老师交往；建立正确的角色意识；开展初步的青春期教育；帮助学生正确面对负性情绪，学会恰当、正确的体验和表达情绪；为初中阶段学习生活做好准备。
目录：
1、对欺凌说不
2、倾听，让心更近
3、心有他人和谐相处
4、学会拒绝，勇敢说不
5、我要为你点个赞
6、换个角度想一想（小学五年级）
7、合理进行归因 （小学六年级）
8、换个想法，积极思考
9、男生女生都很棒 （小学四年级）
10、时间安排有窍门（小学五年级）
11、我的理想（小学六年级）
12、我的心灵压力尺（小学六年级）
13、小乌龟生气了
14、自制力初探索
15、新起点，我来了——新生入学适应心理辅导讲座（小学六年级）
16、生命之环
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课程已更新完毕，可永久不限次数学习
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初中心理健康精品视频课
课程介绍：初中时期正处于人生发展的重要时期，又称“心理断乳期”。初中时期心理发展最突出的特点表现为自我觉醒和性意识的觉醒。心理健康精品微课初中版，其内容包括探索自我、学会学习、人际交往、情绪调试、社会适应五个方面。旨在帮助初中生加强自我认识，客观地评价自己；培养正确的学习观念，发展学习能力，改善学习方法，提高学习效率；积极与老师父母进行沟通，建立良好的人际关系；鼓励学生进行积极的情绪体验与表达，并对自己情绪进行有效管理；逐步适应生活和社会的各种变化，着重培养应对压力和挑战的能力。
目录：
1、学习中的高原现象
2、探索我的学习风格
3、我有我优势
4、做学习的有心人 寻找适合自己的学习方法（初一）
5、创新思维训练之初识思维定势
6、创新思维训练之培养你的创造力
7、培养积极的思维模式（上）——探索自己的归因风格
8、培养积极的思维模式（下）——做一个乐观的人
9、兴趣的三个阶段
10、目标制定（上）——指向未来的靶心
11、目标制定（下）——让梦想着落
12、时间管理
13、结交新朋友
14、有冲突、有成长
15、正确处理家庭矛盾
16、倾听，让心更近
17、学会拒绝，勇敢说不
18、对欺凌说不
19、健康从心开始
20、神奇的心理暗示
21、跳跃生命里的韧性
22、做最好的自己（上）（初一）
23、做最好的自己（下）（初一）
24、青春期女生课堂
25、意志的力量
26、自制力初探索
27、新起点，我来了——新生入学适应心理辅导讲座（初一）
28、生命之环
29、奇妙的情绪之旅
30、异常心理状态解析
31、习惯
32、压力知多少
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高中心理健康精品视频课
课程介绍：高中时期是人生观、世界观与价值观形成的关键期。心理健康精品微课高中版，其内容包括完善自我、学会学习、人际交往、生涯规划、社会适应五个方面。旨在帮助学生确立正确的自我意识，形成正确的世界观、人生观、价值观；掌握学习策略，开发学习潜能，提高学习效率；正确认识自己的人际关系状况，培养人际沟通能力，促进人际间的积极情感反应和体验；在充分了解自己的兴趣、能力、性格等基础上，确立自己的职业志向，进行升学就业的选择和准备；提高承受压力和挑战的能力，培养担当意识和社会责任感。
目录：
1、高考改革与生涯规划（上）
2、高考改革与生涯规划（下）
3、静待花开——高一年级生涯指导课
4、性格与职业生涯（上）——了解自己的性格特点
5、性格与职业生涯（下）——性格与生涯发展
6、心中的灯塔——探索我的职业价值观
7、目标制定（上）——指向未来的靶心
8、目标制定（下）——让梦想着落
9、树立个人目标（高一）
10、我有我优势
11、培养积极的思维模式（上）——探索自己的归因风格
12、培养积极的思维模式（下）——做一个乐观的人
13、创新思维训练之初识思维定势
14、创新思维训练之培养你的创造力
15、做学习的主人（上）——新知学习策略
16、做学习的主人（下）——知识的加工与整理
17、学习中的高原现象
18、探索我的学习风格
19、我在未来等你（高一）
20、健康从心开始
21、对欺凌说不
22、结交新朋友
23、学会拒绝，勇敢说不
24、有冲突、有成长
25、正确处理家庭矛盾
26、青春期女生课堂
27、神奇的心理暗示
28、时间管理
29、跳跃生命里的韧性
30、自制力初探索
31、生命之环
32、奇妙的情绪之旅
33、异常心理状态解析
34、习惯
35、兴趣的三个阶段
36、压力知多少
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8、换个想法，积极思考
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10、时间安排有窍门（小学五年级）
11、我的理想（小学六年级）
12、我的心灵压力尺（小学六年级）
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7、培养积极的思维模式（上）——探索自己的归因风格
8、培养积极的思维模式（下）——做一个乐观的人
9、兴趣的三个阶段
10、目标制定（上）——指向未来的靶心
11、目标制定（下）——让梦想着落
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15、正确处理家庭矛盾
16、倾听，让心更近
17、学会拒绝，勇敢说不
18、对欺凌说不
19、健康从心开始
20、神奇的心理暗示
21、跳跃生命里的韧性
22、做最好的自己（上）（初一）
23、做最好的自己（下）（初一）
24、青春期女生课堂
25、意志的力量
26、自制力初探索
27、新起点，我来了——新生入学适应心理辅导讲座（初一）
28、生命之环
29、奇妙的情绪之旅
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31、习惯
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