作者 ：彭凯平（美国加州大学伯克利分校心理学系终身教授，现任清华大学社会科学学院院长，清华大学心理学系系主任）

来源：小花生网（ID：xiaohuasheng99）

彭凯平：我觉得，针对这个问题，我有两个很重要的回答。

肖邦大赛冠军刘晓禹，他8岁才开始学琴，而且是电子琴。他的学琴之路没有那么多血泪故事，更多是兴趣、天赋与坚持。他说”感谢小时候没有过度消费自己的兴趣，自己一路走来一直是非常舒服的状态。得益于无压力的学琴环境，自己才能一直坚持到现在。“

今年诺贝尔奖经济学奖得主所做的研究就证明：读名校的孩子并不一定比读普通学校的孩子未来更好，但长期坚持读书与学习，确实可以给未来带来更多的收益。

可以自主学习的机械臂 图片来自网络

彭凯平：有时代的原因，也有教育的原因。

首先，说说时代的原因：

以前，我们一心一意的就是为了活下来、活得好，生存下来，所以有一个吃饭的本领对我们来讲很重要，只要我们找到了，我们就活得很开心。

现在衣食温饱不是问题的时候，那么生活的质量就成了问题。而这个生活质量很大程度上是很主观的，而不是由客观来决定的。

比如说你赚多少钱，它不是由你实际的收入所决定，而是由社会比较相对的收入来决定的。假如你在一群富人中间，就会觉得自己很没有钱，但假如你在一群穷人中间，又会觉得自己很有钱，所以这种“比较”是我们很多人活得不开心的原因。

刚才谈到的竞争其实也是“比较”的一种体现，所以说我们是因为有越来越多的竞争，才产生了种种压力、挫折、打击。

最近“同辈压力”peer pressure一词也越来越流行。在同辈压力之下，一个人常常会改变自己的态度、行为或价值观，以顺从群体的行为规范。特别是对于青少年来说，这样的压力和竞争，往往会带来负面的影响。

孩子们往往会因为自己的成功感到很开心，但父母却会觉得：别人家的孩子考了100分，你怎么才考98分，就会责备孩子。

但其实，98分在某种程度上可能会比那100分对孩子来讲，更有意义。因为分数的变化是随机的、偶然的，它并不能代表孩子的学习能力。根据分数来评价学生、筛选学生，我从来都是不认同的。

所以国家现在不允许宣传状元，因为状元其实就是一个很偶然的现象。没有任何状元，他一定是、永远是最优秀的学生，不是的，从来都不是。

比如，在我们的很多大学，尤其北大、清华这样的学校里，我们都知道里面状元很多，而这些状元的悲剧就是，他也许永远都不会再成为第一名，这是一个统计学的规律，而我们社会有点赋予分数过多的价值和意义了。

第二个很重要的原因就是社交媒体的影响。

我们以前，往往最多跟自己周围的人比，现在我们可以跟全中国、全世界最优秀的人比，越比就越觉得越差、越没有意思。

而且社交媒体使得我们人与人之间原本亲切的互助、支持关系都没有了。现在我们大部分人都是在网上生活，每个人都是一个单独的个体，所以我们接受的信息、互动的人群，其实跟我们都没有切实的关系，这个也是特别大的影响。

第三个，就是因为这种大规模网络媒体的特性，我们老是担心自己没有得到什么或者丢掉了什么。

比如说有一种心理疾病，就是总担心自己失去什么机会，因为看见别人有这个机会，觉得自己没有，然后就在那着急。

甚至有些社交媒体会公开讲“你的同伴正在抛弃你，你都不知道！”这样的说法，加重了社会焦虑。这种大规模的情绪渲染，对我们造成很大的心理压力和心理影响，孩子们首当其冲受到了这种干扰和影响。

在微信搜索“你的同龄人正在抛弃你”，找到2563条结果，其中不乏阅读量10万+的网络爆文

所以我个人感觉，我们的丧文化、消极文化、以及我们关于竞争的社会达尔文主义、丛林思想的宣传，都对孩子们身心产生了重大影响。

这也是我为什么回国提倡积极心理学的原因。我想让大家意识到，善良是一种竞争力，长期主义是一种生存的智慧和策略，自主的、内在的动机才是我们长期发展的特别重要的原因，而不是短期的成功。

彭凯平：我们的孩子应该算是比较优秀的，能够考上北大清华，肯定不光是学习能力强，肯定还是综合素质也比较高。

他们往往有较好的自我痊愈能力和自我调整能力。因为人的智商、情商其实是相辅相成的，所以说他们这方面的能力会比一般的学生要好一些。

但即使这样优秀的孩子，考上清华北大之后，其实也会出现一些问题，我觉得突出体现在三个方面：

第一个方面，他们对未来的目标可能失去了清晰的认识。

因为在中学阶段，甚至可以说在基础教育阶段，就是以考上北大清华为目标，但完成这个目标之后还能干什么呢？所以，找寻人生的意义感、目标感就成为他们面临的很大问题。

北京大学的徐凯文教授把这种情况叫做“空心病”，我个人觉得可能有点过，但是肯定是有一种虚无主义的倾向性的。

“我以为考上了北大清华，我的人生就会带来极度的幸福，结果来了以后发现不过如此”。身处一个新的起点和新的平台，人生目标的模糊和迷茫会成为一个很重要的心理问题，就是不知道以后自己该干什么。

空心病，是指价值观缺陷导致的心理障碍，症状为觉得人生毫无意义，对生活感到十分迷茫，不知道自己想要什么。

第二个问题，就是自我评价的迷失。

因为在中学，他们一定是学霸，一定是大家瞩目的对象，甚至可以说是大家爱慕的对象，但是到了清华就变成一个普通的学生。有很多比你更优秀的人，甚至别人也不会把你太当回事，因为大家都是优秀的学生。

不要小看这种自我评价的失落感，在心理学上，我们叫做自我价值感，或者叫做自尊心，就是自己对自己的一种认可和尊重。

人的自尊心其实是很重要的，那些能够有强大的自我认可的人，一般来讲会更积极、更快乐。而那些比较低自尊心的人，有时为了保护自己的脆弱的自尊心，会做一些损害自己的事情。

比如，有些优秀的学生，自认为非常聪明，以前在中学不用复习就能考好，到了大学之后发现不复习真的考不好。为了保护自己的脆弱的自尊心，他就不复习了，然后就得病住院了。这样，他就觉得自己没考好是因为生病了，这种行为叫做自我妨碍（self-handicap）、自我设计。

比如，有很多的钢琴选手，平时弹得特别好，但重大比赛会失常，而且往往还会伴随一些生理上的原因，其实很多时候都是自己给自己找一个理由。

所以我经常讲，我们人的这种积极的自我认可特别重要，而那些学生从中学到大学经历的一个变化，就是积极自我的一种失落。

很多孩子都对大学寄托了巨大的期待，图片来自网络

第三个，孩子在大学校园里，要建立自己的社会网络、寻找社会支持会比较难。

因为在家里，在自己学校，在自己的故乡，孩子们的社会网络、社会支持是清晰可见的。因为他们从小到大就在自己的亲朋好友的爱、鼓励、欣赏下，一步步走到现在的。

但到了大学以后，真的就是一个个的个体，如果你的社交能力不强，你的同学关系不好，你会觉得很孤独。你会觉得所有事情都得完全靠自己，没人管我，也没有人支持我、欣赏我。所以说这种社会网络的一种巨变，也是孩子们产生心理问题的地方。

所以孤独症、抑郁症、焦虑症、强迫症等等其实都可能在从中学到大学的变化过程中间产生，这个阶段的心理问题不会减少，反而会增加。

彭凯平：我觉得很大程度上，这跟我们教育工作者，他们的情怀和思想是密切相关的。

因为很多的教育工作者他也是人，他有功利主义的思想。能成为名校的校长、能培养很多考上北大清华的学生，这样一种业绩的考核对我们教育的伤害是非常之大的。

我们热衷于评估，我们热衷于排名，我们热衷于各种百分比，其实这都是人为地加强了我们教育工作者和家长、孩子们焦虑紧张的心态。

所以，从我个人的角度来说是反对这种排名的。中国古人就知道“文无第一，武无第二”，意思就是，所有的排名其实都是错误的，都是没有意义的，如果你觉得有意义，它也是偶然的、表面的现象。

培养孩子继续学习的精神和主动学习的精神，比培养孩子能够在你的逼迫之下考上好成绩更重要。

那为什么现在，考上好成绩变得看似很重要？因为高考这类考试，它是根据分数来进行选拔的，除了保证有一定的公平性之外，没有任何教育的意义和价值。

教育因为这种功利的、社会性的需要，剥夺了它人文的需要。而这个人文的需要，也是我们真正要做的，就是培养一个健全的、健康的、成熟的，能够终身学习，能够自主追求幸福的那些孩子。

真正的教育应该是无私的，应该是以孩子为根本的，是为了孩子的福祉为最终目标的，而不以那些社会评价、政府评价、他人评价为本，改变评价意识真的是太重要了。

企业KPI业绩考核逼死了多少人，但是我们还在以目标为追求、为管理的手段，这就是西方工具理性对我们的伤害和影响。我个人感觉还是要回归我们中华民族“以人为本”“以善为本”的教育理念和思想。

彭凯平：积极心理学其实很简单，它就是提倡用科学的方法去发现人的积极心理的力量，然后把这个力量利用起来，让我们达到普遍的幸福感，过上美好的生活，这就是积极心理学的定义。

这个定义有三个很重要的要素：

第一个要素，它一定是科学的。

每个人都会说一些心灵鸡汤，说一些激励人心的话，但是有没有科学依据是非常重要的，而积极心理学是建立在心理学科学的基础之上的，一定是应用心理学的原则来进行研究实践的。

很多时候，如果你没有科学知识作为基础的话，你试了一下发现效果不好你就会放弃了。这就是我们为什么不建议大家去看一些小技巧和小方法，那些都不会跟你讲道理，但人其实是需要有道理的。

人不光要知道怎么做，人更要知道为什么这么做。明白为什么这么做的时候，我们做得就比较顺，比较正确，而且比较持久，这是我们行动产生效果的很重要的要素。

第二个要素，它一定是积极的。

我们的人类心理学可以讲一些弗洛伊德精神分析，比如心理抑郁、焦虑、自杀……但是这些事情它并不能够让人产生好转，我们讲这样的心理学已经讲了一两百年了，却并没有解决人类的心理健康问题，说明我们的思路可能错了，这就是心理学家的一个反思。

我们需要用一些积极的力量来转移、替代、升华消极的力量，这是很重要的。

比如，“情绪调节”，这个在家庭教育中也很重要。积极心理学中有一些简单的情绪调节技巧和知识，能很快让我们改变我们的身心状况，学会如何控制负面情绪持续的强度。

第三个要素，它是行动的。

很多人的问题在于，学了这个知识就停留在知识上，不把它做出来，那就一点意义都没有。知道很重要，但做出来更重要，知行合一，你才能够真正改变不好的情景。

很多时候人处理不好自己的问题，不是因为这个问题特别严重，而是因为对未来失去了信心。所以，人从来都不是被过去决定的，人其实被未来决定的。

所以（把不顺都归因于）“原生家庭”为什么是错的？因为人从来不是被原生家庭决定的，是你自己认不认为你能够走出来，只要你相信未来可以改，未来可以做得更好，你原生家庭的影响就会消失，就不会被控制。

所以我经常讲，有心理问题的人，其实最大的问题是失去了信心，是绝望，是觉得自己不可能做到。你要是这么想，你就做不到，你要是去做，你就能够逐渐做到。

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