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《郭林日记》
1973年2月19日---28日
（注：日记正文请听朗读音频。）
郭林新气功经典回味
郭林老师如是说
○
○
今早到了公园，
见患红斑狼疮的小杨在练行功，
可是我想
她练混合呼吸法是来不及治她的病的，
必须用强速的风呼吸法
来猛烈地刺激她的大脑皮层
反射到神经组织系统，
通过经络将所吸得的氧气结合先天之气、
后天之气输送到血液组织系统，
使血液得到新陈代谢，
毒的血液排除，
使新血液渐渐成长。
......
小明今天来了，
一坐下就按摩起来。
她是随时都给自己做头部按摩的，
看来她不断按摩配合练功是有很大成绩的。
她的病仅经过5个月的治疗，
收到这么大的疗效。
......
为了试试她的指法，
我让她给我按摩一次，
她给我按摩了头部的几个穴位，
觉得她的指法很有意、气之引力，
而且沉稳而柔和，
这是意想之外的成绩，
她是从实践中步步提高的。
……
气功按摩是决不能用劲而用“气”，
用的是内气，
以自己的内气按摩穴位，
通过经络输送给各部而起治疗作用。
小明的按摩，
是用了自己从安静得到的“意”而引气。
......
人体里的经络主要有十四条，
都有一定的部位和通五脏六腑偱行的关联，
按摩必须要以意引气，
由手法按入一定的穴位，
经络达到五脏六腑而起偱行的作用，
从而获得治疗的效果。
.......
只在室外练行功，
在室内不练功是损失，
对治疗疾病疗效也不高。
坐功和行功相结合，
疗效快而大。
.......
行功对各种病症都能收到一定的疗效，
只要天天坚持，练一个冬季，
什么病症都能痊愈，
都会得到特大特高的疗效。
......
停一天退十天。
......
（选自：《郭林日记》第119、120、121页）
喜悦分享
何为生活“四调”？
郭林老师在日记中曾数十次的强调“四调”，然而在日记中，并没有明确说明“四调”是什么，小编翻阅了郭林老师的多本著作，综合整理了郭林老师所讲的“生活四调”的内容，呈现给大家。
郭林老师曾多次说过，生活四调对练功者有着非常重要的意义，希望有缘能看到这篇文字的功友，在练功中能充分注意“四调”的重要作用，从而“深入静机”。
引言
我们练功人处理生活是与一般人不一样的，在生活上如果配合的好，这个圆、软、远才出得来。为了更好地练功，更快地取得疗效，恢复健康，平日生活起居应该按照下述要求去做：
1、衣：穿衣以轻软宽大为佳，不要因追求外观而穿紧身卡腰的衣裤。季节气候变化时，要随时增减衣服，防止感冒。《内经》一书中说到：“经脉喜温不喜冻”，冬季要注意保暖，脑子不要让它受冻，尤其是动脉硬化的人，脑子最怕冻的。适时穿上棉衣、棉鞋，戴上棉帽、手套等不要勉强去抗寒，要好好的保温。这样做，一方面可以保持气血的正常运行，同时，在练功中比较容易入静。
练功时，要松开腰带、领扣、袖扣、表带，穿平底鞋（以布鞋为佳），不穿硬底和高跟鞋。
2、食：不吃辣椒等刺激性食物，葱蒜要烧熟吃。绝不许抽烟，不许喝酒。
清晨练功前，不吃或少吃一点东西，练完功过30分钟再按常量吃。午后或晚间练功前，吃饭不要过饱，饭后过1小时才能练功，功后最少休息30分钟再吃饭或做其他事情。
3、住：住房经常开窗，保持室内空气清新。清晨练功要选择宽敞、空气好的地方，最好在有水、有树的地方。练功时要在平地上时行，要避开沟洼不平的地方，以防跌倒，发生意外事故。
4、行与起居：
（1）、要避免七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）干扰，保持愉快的心情。否则也是练不好功的。练功时最怕七情干扰，这样会造成肢体软不下来，气在那里堵着，气调不过来，肢体便会发硬，影响练功效果，还易出偏。
（2）、癌症病人和其他严重慢性病人，在练功期间，严禁性生活，病愈后亦应节制。
（3）、练功时间的安排，应根据各人具体情况而定。如果是全休病人，练功时间可以多安排一些，因为病人的主要任务是治病。一般早晨应练2-3小时，下午或晚间再练2-3小时。早晨宜练中度风呼吸法自然行功、中度风呼吸法一、二、三步行功或自然呼吸法慢步行功，晚上可练松揉小棍和涌泉穴按摩，午饭前可做头部按摩。如果是坚持上班或病愈恢复上班的人，时间紧，练功时间就少，但每天至少坚持早晨练1小时慢步行动，晚上练1小时松柔小棍和涌泉穴按摩，在感到疲劳或工间休息时可做头部按摩。
（4）“恬淡虚无，精神内守，病从何来？”气功要修到更高的境界，首先要修心。神与心的关系很大，神为心管，心不平静，神如何得安稳，心不静，内气是不会产生的。练气功的人是不能做坏事的，做坏事会有思想斗争，练功是不能有思想斗争的。人要尽量做好事，能做一点做一点，不做坏事，专做好事也是修炼。修炼要修出人的高尚品德。我们练气功，思想品德越高，练气功就能达到很高的境界。心不安，神不静，功是无论如何也练不好的，因此我们生活中处事要与人为善、助人为乐，绝不做损人利己的事，还要正确对待“财、色、名、权、利”，不被这些所束缚，这样血气在身上可以运行流畅，所谓运天经。
（资料来源：《新气功疗法》《郭林新气功为什么能治病抗癌》等）
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（未完，待续，且听下期朗读）
本期朗读：信然
本期编辑：欣媛
