正念篇
光出现了，坐在我的伙伴对面，握住他的双手。我们注视着对方的眼睛。深呼吸一次，放下我心中的恐惧，再深呼吸一次，放下我心中的评判。我和他待在一起，我在他身上看到的就是我的影子，我的看法反映着我的内心。
没错，我们都是一体的，我们呼吸的是同样的空气，喝的是同样的水，吃的都是这个地球带给我们的食物，我们有同样的期望和需要，我们都想要健康，我们都想要爱与被爱，我们都想生活得舒适、宁静、富足、充实。
我们用爱看着这个人，愿意接受爱的回报，知道自己是安全的。
当我看着自己的伙伴时，我祝福他们健康，祝福他们拥有充满爱的人际关系，无论他们去哪里都会被爱包围。
我祝福他们生活得安全、舒适、富足，我知道我的祝福都会回报到我身上。
我将这些最美好的祝福献给他们，并相信他们值得最美好的事物，我会将看到他们愿意接受这些美好。
一切就是如此。
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今后，我要单纯正直地行事
不懂的，就说不懂
不会的，就坦诚不会
若是摒弃故作姿态
人生之路似乎是意外的平坦通途
